形体心得体会

形体心得体会(必备14篇)。

形体心得体会(篇1)

随着社会不断的进步与发展，我们的物质生活水平不断提高，少年儿童是我们的未来，我们有义务也有责任让这些祖国的花朵茁壮成长。形体健身操是当代较兴起的健身运动，它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。它由舞蹈的一些基本练习、有氧健身操和局部肌肉练习几部分组成。而有氧健身操是人体在有氧供能条件下，进行的节奏性强的集体舞蹈、体操与技巧动作为一体的一项运动。随着健美操的普及和发展，健美操越来越受到广大群众尤其是女性朋友的青睐。有氧健身操不仅具有一般体育项目的健身性和科学性，而且还具有明显的针对性和实效性。人体身体形态的协调优美主要体现在躯体左右对称，具有一定客观的指数，如身高、体重的比例合理，这是身体形态外在美的条件之一。此外，健康的身体还必须具有良好的内脏机能，预防心血管疾病。以下是结合我校实际谈谈在校开展形体健身操的情况，及其实施的有效性和科学性。

一、利用录像、多媒体来培养学生的学习兴趣

据调查，小学一年级三成多学生视力不良，两成以上的小学生超重或肥胖的情况引起医学专家关注，“若不立即采取行动进行纠正，将影响孩子的一生”。如何改变这一情况，无非是少吃甜食、多运动；少看电视；少打游戏机保证睡眠等等。但这些说来很简单的事情做起来却很难，孩子们依然边吃奶油蛋糕，边看电视。市疾控中心卫生科科长滕臣刚表示，从知识知晓到真正行动，不仅依赖学生个人的信心和决心，还需要营造良好的环境和氛围。他建议，学校要改善教室照明，开设健康教育课，科学搭配学生营养餐，并邀请家长座谈。而家长也要合理安排好孩子的作息，不要过分娇纵和溺爱，最好平时能和孩子一起参加体育锻炼。在家长带动引领下，随着音乐节奏舞动身体，可以愉悦身心又可以增进亲子情感，何乐而不为呢？又如在体育课堂中，教师可以利用多媒体播放有关健身操比赛的一些视频，激发学生对健身操的喜爱，尤其小学健身操比赛节目特吸引小学生的眼球，小学生看了楚楚欲动，也想自我展示一下。还可以引导学生在家通过有线电视收看ESPN体育台，那里有精彩的健身操节目，还有美国各个级别的健身操比赛等。

二、开展形体健身操的关键要素

（一）形体健身操在小学体育教学中的必要性

健身操中“形体”分为姿态和体型。姿态是从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，受后天因素影响较大。而体型则是我们身体的外型。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健身操练习的身体姿态要求与我们日常中良好姿态的要求一致，因此，坚持有氧健身操的练习有益于身体匀称与协调发展，有利于改善不良的身体姿态，形成优美的体态。对我校活蹦好动及好胜心强的学生，是一个很好的自我展示的机会。

（二）形体健身操在小学体育教学中的实施方法

在体育教学中，我们可以利用课堂15分钟学习健身操的一些基本动作技巧，既利用健身操来丰富课间操的内容，提高学生跟爱上体育课堂，充分调动小学生的活泼好动、天真可爱的一面，同时反映了广大小学生的积极要求，符合青少年的生理与心理的要求，激发了小学生创新自主的能力，并提高课堂效率，增加学生锻炼的机会，能极大地丰富体育教学内容，更好的发挥体育在学校教育中的作用。

（三）形体健身操在小学体育教学中的作用

利用健身操的课堂开展，有益于形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性。使心脏功能加强，使心肌纤维变得强壮而有力。此外，健康的身体还必须具有良好的内脏机能，预防心血管疾病。从调查结果看，平时以健身操为锻炼的小学生，具有比其他同学更强的`节奏感，既有利于学生的身体发育，更有利于校园健康活动的开展。健身操的动作内容丰富，又具有良好的健身效果，这比单纯跳比广播操更具有吸引力。结果显示健身性健美操作为课堂的锻炼内容具有可行性和优越性。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。具有缓解精神压力，娱乐身心功能。

三、利用晨练及大课间时间加以推广形体健身操

充分利用大课间，小学生经过40分钟的课堂紧张听课，身心疲惫，有必要开展适当的活动来调节心情，有利于下一节课的教学工作。通过小运动量的形体健身操练习是一种卓有成效的放松心情的好方法。健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。肌肉力量的发展不仅塑造强健的体魄，亦具备强大的活动能力，减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程，使身体动作机敏、灵活、富有朝气。健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达成共识。有研究认为、有氧运动最能发展人体的心肺功能，而健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。可以说健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。

四、培养校园形体健身操兴趣队伍，提高校园知名度

每年各小学通过各种各样的活动进行校园文化交流，它不单单是学术的交流，还是各间学校的软实力的竞逐。校园形体健身操的推广，有利于提高校园的知名度。培养健身操兴趣队伍，可通过在课堂教学中渗透形体健身操的教学环节，增加学生对健身操的了解，从而增加对形体健身操的兴趣，十里挑一，选好苗子，组织一支有素质的队伍，加以辅导，培养有自己校园特色的健身操队伍，适合本小学地方特色的健身操队伍。通过各个级别的比赛，增加队伍的知名度，有利于形体健身操的推广，扩大参与跳健身操队伍，形成良好的循环，从而提高校园的知名度。另外，形体健身操对小学生的姿态和体型都有一定的促进作用，能纠正小学生的一些不良的行为习惯。通过校园健身操兴趣队伍的影响，更多的学生会坚持有氧健身操的练习，这有益于身体匀称与协调发展，有利于改善不良的身体姿态，形成优美的体态，整体提升学校的素质和修养。

现阶段健康意识的增强及健美操的普及，应重视提高体育教师专业素质及健美操专业方面的培训。利用机遇，大力开展小学形体健身操运动，有利于体育教学的开展，更有利于学校的校园文化建设。

形体心得体会(篇2)

这学期我们学习了为期14周的形体课，这门课程就如同我当初选择它时的想法一样，给我的生活带来了许多变化，可以说自己从不知道怎么“美”到特别会“美”了，看到镜子中自己的一颦一笑，一举手一投足，会很自然想到，甚至意识到要把动作做得更美，做得更漂亮。我想这一点点变化的我是模特与形体塑造这门课带给我的收获一次次积累的。

首先，在心理上，我懂得了熟悉美和寻找美。形体课是一个女生占大多数的班级，这么多女生在一起上课，一起寻求使自己更美丽更自信的途径，自然会有更为不同的感受。魏老师带领我们从基础的站姿、坐姿、微笑学起，练习各种优美的姿势，不但使我了解到什么才是真正的美，也让我从心理相信自己能够并真的可以做到更美更好，这种信念也使我在生活中变得更为自信，魅力十足。

我相信作为一个女孩子我们每个人都希望自己不仅能拥有姣好的外表，而且向往更具有吸引人的魅力和优雅的气质。我认为选择上这门选修课是可以帮我们实现这些的入门课程，它会灌注“美”的思想，健康的理念，实现对“美”的初体验。而这种最基本最原始的对“美”的体会，对健康的珍惜，对我们以后的追求都会产生重要的影响。

我是个爱美的女孩，可是好像在中国的教育背景下我们没有机会学习到任何关于化妆关于行为塑造的课程，我们都是在按照自己琢磨的化妆方法化妆，按照自己的审美选择衣服，我觉我们的大学开设这门课程对我们来说是一件好消息，使我们这些20岁正处于最爱漂亮的女孩子们一个欣赏和学习的机会，能够系统得了解一切关于美的方法。

参加形体与模特课程我印象最深的事当属我第一次走上大舞台画着妆走秀跳舞，我自己的舞步还不够完美，台步也不够有范，不过我发现了我在一点点的变得更美更自信，我喜欢我们的形体课，喜欢我们的魏老师，喜欢我们小组一起合作时的笑声欢乐。

形体心得体会(篇3)

形体管理课程心得体会

作为一名大三学生，我参加了大学开设的形体管理课程，通过一学期的学习和实践，我深刻体会到形体管理课程对我们的重要性和积极意义。下面我将从课程内容、实践体会和个人收获这三个方面详细阐述我的心得体会。

形体管理课程的内容非常丰富多样，包括形体控制、舞蹈技巧、体态训练等，旨在帮助我们改善形体，保持良好的身体状态。在形体控制方面，我们学习到了 correct postures ，通过正确的站姿、坐姿和行为姿势来保持优雅、自信的形象。课程还引导我们通过舞蹈技巧的学习使身体更加协调灵活，增强肌肉的力量和柔韧性。体态训练则着重于提高身体的平衡感和协调性，通过一系列的训练方法，我们可以感受到身体的变化和进步。

通过实践活动，我对形体管理课程有了更深刻的认识和体会。我们进行了形体展示和表演的训练，提高了自我表达的能力和自信心。在课堂上，我们进行了多种形体动作的练习，通过集中注意力和运动协调训练，我感受到了身体的能量和力量。我们还进行了体感培训，通过闭眼行走等活动提高了身体的感受力和平衡感。这些实践活动给了我很多启示，让我更加理解形体管理的重要性和能够更好地把握自己的形象。

通过形体管理课程，我不仅获得了理论知识和实践经验，更从中获得了更多的个人收获。我学会了如何正确地伸展和锻炼身体，保持健康和活力。我更加重视了自己的形象和外在形态，通过精心打扮和维护，塑造了一个良好的形象。我培养了自信心和自我表达能力，不再拘束和局限于自己的内心世界。这些收获让我受益匪浅，对我的个人成长和将来的发展都起到了积极的影响。

形体管理课程是一门非常有意义的课程，它不仅帮助我们改善形体，保持良好的身体状态，还通过多种实践活动提高了我们的自信心和自我表达能力。这门课程给了我很多的收获，让我获得了更多的知识和经验，对我的个人成长和未来的发展都有积极的推动作用。我相信，只要保持积极的态度和持续的努力，形体管理必将对我们的生活产生更加积极的影响，让我们在外在形象和内心发展方面都取得更好的结果。

形体心得体会(篇4)

我国历第一位礼仪专家孔子就认为礼仪是一个人“修身养性、持家立业、治国平天下”的基础。即礼仪不仅是普通人修身养性、持家立业的基础，亦是一个治理国家、管理企业的基础。随着人文艺术学科的不断丰富，人才培养对综合素质的要求越来越高，古代关于“礼仪”学问也由时代的变迁而延伸发展。

随着xx年奥运会的成功举办和xx年5月世博会顺利举行，媒体一次次把目光投注于礼仪小姐的选拔和培训上，让人们对形体礼仪有了更深层次的认识，并意识到形体礼仪美的可观性和实用性，形体礼仪文化作为一门新生学科文化，受到众多高校学生及社会白领的关注和青睐。教育部对校园行为规范、礼仪文明方面也相当重视，并与时俱进对这方面给予建议和指导，由最早期对中小学生行为文明规范的制定上升到对艺术高校形体礼仪课程的倡导。

形体礼仪文化综合了舞蹈、音乐等多种文艺性元素，具有较强的实用性，可提高全民的礼仪文化素质，塑成良好的形体姿态。作为社会文化现象的新兴产物，它的形成和发展是与整个社会文化和国民素质的提高息息相关，是特定社会、人文环境背景下的产物。

形体礼仪训练是以身体练习为基本手段，匀称和谐地发展人体，塑造体型，培养正确优美的姿态和动作，增强体质，促进人体形态更加完美的一种体育运动。形体训练以塑造形体美为主。形体美的内容很广泛，它包括型美、姿态美和动作美。因此，形体训练也必须选择多种内容，运用多种方法。

形体训练可以让我们疲劳的身体得以伸展，每次作得伸展拉伸练习后，我都觉得自己长大了，而且科学表明充分拉伸身体可以使心脏向全身更有效的输送新鲜血液：还可以使我们的心聆听更动听的声音，每次听到瑜珈音乐我都会很开心很放松。这就是我上形体训练课两点最深的体会。

作为女性，我相信每个人都希望自己不仅能拥有较好的外表，而且向往更具有吸引人的魅力和优雅的气质。我认为形体训练课是可以帮我们实现这些基础课程入门的，也许达不到所希望向往的高度，但是它会灌注美的思想，实现对美的初体验。而这种最基本最原始的对美的体会在以后的追求产生重要的影响。

总之，学生学会基本的形体礼仪规范动作比较轻松，但是让学生养成一种审美感却非易事，教师应把握教学中的每一个环节，有目的、有计划的在形体礼仪教学中实施美育教育，寓美育于形体礼仪教学中，充分发挥其美育功能，不断提高学生的审美能力，最终达到审美教育的目的。在形体礼仪教学中，运用形体礼仪的美培养学生的综合素质，不仅可提高学生的审美能力，使学生获得美的享受，还可以提高他们的表现力、增强自信心以及对学习艺术专业的兴趣。加强教学质量，形体礼仪教学全方位的提高和培养学生的审美素质，有助于树立正确的审美观和提高艺术素养。

形体心得体会(篇5)

一年来的形体课，让我们有生以来第一次懂得了什么是姿态美、形体美、和谐美，也让我们认识到世界上不仅仅只有舞蹈家应该有气质，我们人人都应该充满一种气质美。

看着形体老师们总是随时随处露出一种优雅、自信的气质，给人一种超凡脱俗的美感，我们只知道羡慕，却没意识到应该去培养一下自己。直到形体课上，老师把我们所有不正确的姿势和形体上的缺点、劣势一一指正，一一纠正。我们终于迈出了塑造幽雅，和谐自我的第一步。

每一次课上的形体基本功训练，舞蹈训练。不仅仅训练了我们的仪态，端正了我们的姿势，陶冶了我们的情操，而且还起到增强体制，增进健康的作用、随着悠扬和谐的音乐，我们做着腿部、颈部、肩部、手臂、腰腹的练习，渐渐走路不再含胸驼背，坐着时不再勾腰，而健美操的音乐由慢到快，带动着我们的情绪也由弱到强，由沉默到爆发，达到高潮时，动作也由局部过度到全身，再一次愉悦了我们的身心，为我们的体内灌满活力。就家长和朋友都会发现我们走路时多了一种韵律感和幽雅的气质。

形体课真正塑造了学生优美的体形和端庄的仪态，使其举止幽雅大方，改变了我们的生活方向。

形体心得体会(篇6)

健身课的课后评论

我们每周一早上都会有健身课。大多数学生在上课时都表现出无精打采和闷闷不乐的表情。老师见大家上课都不想认真学习，心情也不好，就继续说下去，这种状态持续了大半个学期。

作为一个高三刚从苦海中逃出来的大一新生，他对生活的向往就是不用天天早起，不用天天早起与时间赛跑。星期一是每个星期的新开始，也是快乐周末的结束，更不用说星期一的早晨了。度过了一个愉快而短暂的假期后，我又要开始忙碌的学习和工作了。没有人不喜欢睡懒觉，周一的体育课刚刚好。我赶上了同学们想睡的时间，所以我在课堂上昏昏欲睡，没有任何学习的欲望。

大学生主要素质调查显示，当代大学生主要素质不能适应当时社会进步和发展的需要，最缺乏的心理素质是意志薄弱、不思进取。承受挫折的能力。适应性和自力更生；缺乏危机感和竞争意识；缺乏自信;强依赖等。

为什么学生周一早上上课无精打采？其中一个原因是，虽然周一是一个新的开始或者是一个快乐假期的结束，但是一些喜欢晚睡早起的同学，在课堂上可能没有足够的时间吃早餐，可能会出现低血糖；第二个原因是很多学生有星期一综合症（在星期一上学时，会出现乏力、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、全身酸痛、注意力不集中等症状。每周一早上；根据对一些研究来说，周一无精打采的生理解释是，经过周末的身心减压，生物钟很难从自律的懒惰状态回到学习的节奏，难以适应到学习和工作的压力状态。是因为我懒，不想工作。周五总是很开心，不想工作。但是，部分自律只能解决部分问题，而且完全的自律可以解决一切问题，自律是让自己变得更强大的唯一途径。

人的基本姿势有：坐、站、行、卧。当这些基本姿势呈现在人们的眼前，它会给人一种独特的感觉，端庄、端庄、优雅，给人一种赏心悦目的美感。我们在课堂上练习的动作是体能训练中最重要的部分之一。基础体能锻炼可用于锻炼人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位，提高人体的支撑能力和柔韧性。性别。为塑造好体型，提高对身体的控制力打下良好的基础。但是，学生们认为，学前教育的体育课应该学习一些教孩子的舞蹈，而不是像现在这样练习芭蕾动作，学习一些以后工作中可能不会用到的东西。

体形课还学习基本的体形控制练习。通过大量的徒手、拉手等动作训练，进一步改变了原有的体形状态，逐渐形成了正确的站、坐、行姿势，提高了身体动作的灵活性。改善和改善对人体形态的控制。但是，大多数人认为，形成正确的站姿、坐姿和行走姿势应该是空乘行业应该注意的注意事项。学前教育面向 3-6 岁的儿童。这个年龄段的孩子刚刚开始与这个世界接触，小脑不断发育，平衡能力不如成年人，站姿和坐姿还不成熟。坐姿很重要。大多数家长和老师在孩子7-8岁开始上学时都会注意坐姿。时间要注意了，幼儿园的孩子不会长时间坐在小凳子上，教完以后也没什么用处。

随着我国教育观念的转变，人们越来越关注更多方面的发展。人们在重视文化素质教育理论教学的同时，也越来越重视艺术、舞蹈等实用艺术课程。俗话说，我们应该从小做起，所以学前教育提供体育舞蹈课。但是当你在一个60多个学生的班级里，一个老师不可能照顾好每一个学生，更何况每个人的背景都不一样，难免不能做到100%好、100%达标在学习过程中。人多的时候，有的学员身体会出现面部肌肉僵硬、不自然，身体的某些部位会不由自主地颤抖，心跳加速，手心出汗。心理上，他们会觉得别人都在盯着自己看，看到自己紧张的表情和表情就笑自己，这就产生了一种逃避心理。

上课的时候，我会觉得有人在看着我，全身都会不舒服。虽然是心理作用，但会极大地影响学生的心理状态、心理思维等，甚至影响四肢。协调能力等等。

同样的一些学生来是因为他们不能灵活地使用他们的四肢或者他们不喜欢跳舞。在他们的认知中，学前教育专业的舞蹈与造型课是教孩子跳舞，类似于小苹果这种简单易懂的舞蹈动作，而不是芭蕾动作等。

A专业课的重点不是教学内容，重点应该是师生互动。只有互动成功，老师的教学才成功，否则就是失败。在幼儿园也是如此。只有当老师和孩子们真正的互动时，无论如何都会成功，舞蹈才会成为一种灵性的、充满活力的舞蹈。

形体心得体会(篇7)

还记得大一那学年，每次舞蹈课都被老师点出来说。知道老师是为我好，纠正我的动作可是心里还是很恐惧。这学期在学藏族的踢踏舞的时候还被老师夸奖，心里真的很高兴。在那次被夸过之后。我学舞蹈的兴趣顿时高涨。就没有那么的恐惧了。在下面几节课课后都被老师稍微跨那么一下下。基本功我期末考试发挥的真的很好，连我自己都被吓着了。平时我的下叉，平转。窜翻身都被老师批评。可是期末考试我一个都没被记。很多同学说我发挥了。可是我心里也清楚自己也偷偷练练了，还有老师也想想给我们机会。没有那么的苛刻。众所周知马老师是出了名的严厉。虽然心里都会偷偷的怨恨，可是想想她是为了我们好。还有学到的东西也是自己的干嘛要怨恨呢。基本功我们比文管班差很多。人家最后期末考试的剧目也比我们精彩的多，这就是对比，虽然我们班很羡慕文管班跳得舞，可是从未付出行动过。这学期我们班的剧目比上学期总体来说好一点。男生的进步很大，这次男生也很努力。我们大家都看在眼里了。最后 的效果很好。我们班的男生真心帅气哈。文管班的舞蹈我们也去看了人家有的人一个人参演了几个的舞蹈表演 ，人家怎么就有时间的我们怎么就没有时间的。每学期我的舞蹈都在65以上，从来没有进过70分得挡，知道我们最高分也没多高，可是班上70分向上的人还有有一批人的，每次只是在及格线上徘徊这。说不定那次就不及格了。每次期末考试我们班的舞蹈和钢琴是挂的最多的。很多人问我们专业课你们也挂。大家都知道专业课对我们来说是非常重要的。

时间真的不等人，我还记得大一的时候，一转眼大二也匆匆走过了。舞蹈虽然不是我们的强项，可是人家跟我们同一个起跑线上的文管班却表现的那么好，还记得我们小教班在聚会的时候大家都说不会输给文管班的。希望大家说到做到。我从来不觉得我们班有多差，就是懒，不勤奋。希望在大二下个学期中，我们班能够加油，让老师觉得我们班也很好。这学期过去了，我们就大三了。大三我们将面临着实习等等的事情，毕业答辩，毕业设计，可能课程就没有什么了吧，所以赶紧抓紧时间学习东西。还有四个月吧，这学期也就过去了。真的很快。马老师教我们的时间也不多了。我们以后是一名小学的音乐老师，钢琴钢琴不会弹，舞蹈舞蹈不会跳，唱歌唱歌唱不好。哪家的小学会要你，况且我们的学历还不高。人家只能看你的专业能力了。不为了家长，不为了老师，都是为了自己。说这么多希望自己能够付出行动吧。说到做到吧。

过些时间大三就快毕业了。我们也将进人大三，知道学习的重担会越来越重。为了以后自己找工作，为了以后能成为一名合格的教师，为了自己负责，希望好好将舞蹈这个专业学好，不说学精吧，把老师教的吸收进去就已经很好了。音乐配上舞蹈才是最完美的结合。好好的努力吧，小教班，好好的加油吧.

形体心得体会(篇8)

形体训练课感想本学期再次有幸由我们美丽的袁焰老师给我们上形体训练课。第一次上课，老师精湛的技艺、柔健的体形，给予了我们充分的“美”的享受！因为高中学习忙，从来没有接触过华尔兹，感觉有点陌生。刚开始做动作时有些放不开，也不是很协调，学习新动作时总是有些手忙脚乱。但是，老师耐心细致的教导和伴随着那些节奏感强烈的动感的音乐，自己的动作也逐渐协调，心里也就有一种成就感。

伴着柔和的节奏、动感的音乐，在轻松优美的锤炼中，我们会忘掉失意与压力，尽情享受交际舞所带来的欢乐，也得到一份别样的宁静与美丽。尤其是当我全身心的投入练习时，总有说不出的轻松，会不由的感觉到，生活其实是那么简单。和舞伴一起学习华尔兹，交流心得体会，互相纠正动作，在阳光下任意挥洒青春和汗水，那种感觉真的很快乐，美丽，让人相信这就是活着的意义。

回想起学习华尔兹以来的身心变化，我有以下认识和感想：

①学习华尔兹带给了我们活力和青春，提高了我们的身体素质。现在的我们因为没有时间、没有伙伴等等的原因，平时几乎都没有运动。天天坐在书桌前的我们由于缺少运动，感觉都比实际年龄老了许多。因此我十分挺期待每周那仅有的1小时的体育课。

②练习华尔兹不仅是个体力活，它同时也是个脑力活，它需要消耗大量的脑细胞来思考动作，并把动作记熟。因此华尔兹不仅增强了我们的体力，也让我们的脑细胞活跃了不少。

③学习华尔兹除了锻炼了我们的体力、脑力，它也让我变得自信。当我在那宽敞的教室里轻松地练习着华尔兹时，我总会不由得感觉到生活其实是那么简单、那么快乐。可以说华尔兹是一个展示自我风采的舞台，我们的自信和快乐、乐观和豁达、青春和活力，全都通过形体的魅力展现出来。

形体训练课给了我们对美的更多感受。塑造形体美：良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。华尔兹练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，我感觉通过一个学期的形体训练的学习改善了很多不良的身体状态，形成比较优美的体态，从而在日常生活中表现出一种较良好的气质与修养。增进健康美：随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”，而兼备健康的心理和行为。缓解精神压力，娱乐身心：随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。练习华尔兹是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的音乐伴奏中，我们的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。

总之，经过一学年的学习，收获很多。以后我将继续练习华尔兹，将华尔兹的动作发挥到极致！尽管有时动作不优美，也不协调，但我会想努力去做好，会为看到自己的进步而感到喜悦，我想，这点小小自信的获得也算学习这门课程的一点感想，一点收获吧。

形体心得体会(篇9)

形体训练心得体会

一、引言

形体训练是一种以提高身体姿态和线条为目标的训练方法。通过形体训练，我们可以增加身体的柔韧性，塑造流畅的线条，增强身体力量和核心稳定性。在经过一段时间的形体训练后，我深深感受到了它对我的身体和心理健康的积极影响，并从中获得了许多宝贵的体会。

二、身体感受

首先，形体训练让我更加了解自己的身体。通过反复练习各种形体动作，我开始注意到每个部分的肌肉是如何被激活和运动的。我能够精确地感受到身体的每一寸肌肉，从而更好地控制和调整自己的姿势。这不仅让我在形体训练中取得了更好的效果，还帮助我掌握了正确的姿态，在日常生活中减少了不必要的肌肉紧张和疼痛。

其次，形体训练提高了我的身体柔韧性。为了完成一些复杂的形体动作，我必须要进行一系列的伸展和扭转，从而让身体变得更加灵活。每天坚持练习，我逐渐摆脱了肌肉的僵硬感，关节的灵活度也有了明显的提升。这不仅让我感到身体的轻盈和舒适，还让我在运动中更加自如地展现自己的优雅姿态。

最后，形体训练增强了我的身体力量和核心稳定性。当我开始进行各种挑战性的形体动作时，我才意识到我的身体原来可以有如此的力量。通过反复的训练，我逐渐培养了坚毅的意志力和耐力，同时也提高了我的肌肉力量。我的核心稳定性和平衡能力得到了显著的提升，我能更好地掌握身体的平衡点，从而在形体训练中更加稳定地完成各种挑战。

三、心理感受

形体训练不仅对身体有益，还对我的心理健康产生了积极的影响。

首先，形体训练让我更加自信。在形体训练中，我需要克服各种困难和挑战，不断突破自己的极限。每当我能够完成一个难度较高的形体动作时，我能够感受到内心的满足和成就感，这增强了我对自己的自信。我开始相信自己可以战胜任何困难，无论是在形体训练中还是在生活中。

其次，形体训练让我更加专注和放松。在形体训练中，我需要高度集中注意力，控制身体的每一个细微动作。这让我从繁杂的思绪中抽离出来，全身心地投入到训练中。而在训练结束后，我会感到一种身心的放松和宁静。这种专注和放松的状态也帮助我更好地应对生活中的各种压力和挑战。

最后，形体训练培养了我的毅力和耐心。在形体训练中，一个动作的完成往往需要反复练习和不断调整。我必须要坚持不懈地练习，克服各种困难和疲劳。这锻炼了我的毅力，让我学会了面对困难时保持耐心和坚持。

四、结语

通过形体训练，我不仅改善了我的身体健康，还培养了自信、专注、毅力和耐心等品质。我要感谢形体训练给予我的机会，让我有机会更加了解和探索自己的身体，从而提升了我的生活质量。形体训练让我体验到了身心的平衡和和谐，我将坚持下去，继续享受这种健康和愉悦。希望更多的人能够加入到形体训练中，从中获得身体和心灵的双重滋养。

形体心得体会(篇10)

体能课心得

第一次上体能课，老师教我们如何纠正姿势。这让我对接下来的课程充满期待。毕竟，女孩子总是想保持好身材。每节课开始前的热身运动也是精神饱满，感觉泡了很久的运动细胞开始活跃起来（我的运动细胞很少）。虽然我的很多动作都不标准，比如手掌着地，但是我的腿压不下去了。但是热身运动之后，我也有了锻炼的想法，感觉锻炼还不错。

后面课程的老师教我们跳形式舞《In My Song》。不过好在老师教的很细心，每一个动作我都能跟得上。只是有些动作记不太清了。老师每次上课都会复习以前的课程，并带领我们再次练习。这支舞有一些芭蕾般的动作，透着几分优雅。舞蹈确实可以培养一个人的气质。每个班级都有自己的小组练习时间。老师也会在镜子前跳舞。看着老师认真跳舞，我仿佛感受到了舞蹈的美妙。形体课让我更接近舞蹈，窥探到冰山一角。但是每次下课第二天醒来，我都会觉得全身酸痛，尤其是胳膊和腿。估计平时不太喜欢运动，体育课是唯一的锻炼机会。

没想到体育课还要考800米。但是老师坚决地对我们说：“每次带学生都要考800米，虽然现在很多老师都不考了，但是我觉得还是有必要的。想一想，你们会以后工作??，赶时间的时候，比如赶去上班，就得跑800米，结果没怎么练习，一跑就摔倒了怎么办？ ”我也觉得有道理，现在的大学生大多不喜欢运动，更喜欢呆在家里。在家玩手机、电脑。其实这是一种很不健康的生活方式，我们不正确强身健体，让它动起来呼吸。像我这样体质差的人太多了。每次跑800米，我都感觉自己的身体快要散架了，呼吸不顺畅。在接下来几个星期后，我明显发现自己跑800米更轻松更快了。果然练出了好身材。

一个学期的体能训练让我受益匪浅。跳舞的过程让人很放松很舒服，跑步也能锻炼身体。

形体心得体会(篇11)

　以为上课的时候只是老师做动作，我们跟着学，仅此而已。但是，上了课之后才发现，老师基本上不交什么固定的动作。我们所学的，是要靠自己去感受，靠身体去表达的。另外，这门课要求我们一定要能放得开，跳的时候专注着自身的动作，不要去想着别人的看法。这一点，正是我一开始很难做到的。不过，在一些同学的带头下，我知道了，也是可以变成艺术。放开去跳，这样子，人也能变得自信好多！

我感觉，这门课是一个充满了自由的艺术课程。而且，经过了一段时间的学习和练习之后，我逐渐意识到，这门课也是充满了乐趣的。同样的基本动作，只要用不同的感情、 不同的方式去做，就能得到不一样的表达效果。我们的课程中有这样一个环节，一个人先摆一个动作，再一个人一个人加进新的动作。这个环节充满了创造性，在这个环节中，我的各种灵感被激发了，于是便想出了许多特别的造型，因此也得到了同学们的笑声，而在这时，我的自我成就感也产生了。

我们的课程中间还穿插了两节爵士舞课。虽然每一次练习完都觉得疲累，但是我却很喜欢。教我们爵士舞的老师很酷，她所教授的舞蹈也很酷。我很喜欢这样子的舞蹈，只可惜只有短短的两节课，并不能好好的体验，所以我心里有个计划，放寒暑假的时候继续把舞蹈学习下去。

总而言之，我觉得从这门课中我学到了不少东西。以后不管是表演，还是演讲，我都能在众人的目光中保持自己的风度了。

形体心得体会(篇12)

形体课是一门学问很广阔的艺术，它是一门艺术，只是我觉得形体有这么多种种类，不过我相信在我们的学生中大多数的人都会有的。

一、

基本情况和体会

我们在学校的教学中，也有一部分同学的心得体会。就是在这一次的教学中，通过老师的一番教学，使大多数学生的心得和体会在原来的基础上都有了很大的提高。

在这一方面，我想老师在课堂上所讲的知识点是非常有必要的，这对于我们来说非常重要，我们要通过实习来提高，通过老师的教学，使得我们从实际出发，更好的去理解教材，去分析教材。

其次就是，在这次实习中，我们在课上讲解了基本的动作要领，还有一些简单的基本步骤的掌握，还有一些难点的地方的理解。通过这一次的教学，我们对于基本动作有了很好的掌握。

二、

主要收获和体会

我们在学校所学到的知识是远远不够的，在这次实习中，我们所看到的东西远远不够，从实践中我们所学到的东西更是很多。

三、

存在的问题和不足

在这次的教学中，同学们的思想都还是不够成熟的，对于教材的理解不够透彻，导致教学过程中的一些小意见等待改善。

在今后的学习中，我们将更加努力地学习，更加注重教育与学校、教师之间的沟通，以保证教学工作中不出现任何的失误。

教育的改革要求我们，要不断的学习、充实、进步。

在这方面，原来很好的决定了我们要不断的学习，不断的充实自己、丰富自己，要有终身学习的观念，要给学生一杯水，自己必须有一桶水。

我们现在的学校是很好的，我们要在很好的环境中学习，这很重要。

这次的教学实习，我们都有自己的收获，我们都有一些感悟。

我觉得我们在今后的学习中，要多多向教学的老师学习，多听课，从教学过程中学会自己去思考教学中存在的问题。

我认为自己的教学过程中，一切都是为了让学生在课堂上学到最基本的知识，在课堂上学生的掌握也是最重要的。

我会在今后的教学中更进一步努力，争取将各方面都取得更好的成绩。

我相信通过自己不断的学习，我会成长的更加明远，更有自信的更加坚强!

形体心得体会(篇13)

08 广告班 钱晓峰 0

造型与人体艺术课的经验

上了一学期的形体课后，我第一次了解到什么是姿势美，什么是美身体，和谐与美丽，也让我意识到，世界上不仅舞者应该有气质，我们都应该充满一种气质美。

看到身师随时随地都展现出优雅自信的气质，给人一种超凡脱俗的美感，我们好羡慕。直到上体育课，老师一一纠正了我们所有不正确的姿势和身体的缺点和缺点，我们终于迈出了塑造优雅和谐的自我的第一步。

每周必修课——身体，我印象最深的就是休闲、娱乐、放松。当然，在这个放松的过程中，我们也掌握了这门课的技巧。

现在想起这门课，觉得很搞笑，因为有些动作在生活中并不常见，总给人一种搞笑的感觉。但是现在学了之后，经过反思，才刚刚开始理解这门学科是最可笑的。也许我对这样一个主题的接触太少了。就是因为不知道自己不熟悉，才导致这么粗的认识。现在这门课给了我一种享受，一种不同于其他作业的非凡享受。每节课都伴随着轻松的音乐，感受美丽。意境，欣赏自己表现出来的笨拙松懈的动作，认知的变化主要是由于对老师的脸型的逐渐熟悉，随着时间的推移对动作要领的掌握。

现在，我对参加体能课和创业新手的心情发生了很大的变化。当我还是初学者的时候，我总是想“嘿”：我又要忍受那些陌生的动作，现在上课前我也是这样想的，哈哈。你可以享受不一样的美。对于心情的变化，我想也是因为对身体的进一步了解。

这门课与我们学过的其他课程不同。别人是一种枯燥的理论知识，根本不可能，只有大脑在工作。身体给了我们更多的精神和体力的结合。不仅用身体做各种动作，还用五种感觉，用眼睛想，用脑子想，用耳朵感觉……它给我们带来了真正的劳逸结合，激活了身体的各个部分。我们的身体。都动。我认为每周上一节体育课真的很有必要。

每节课的基本体能训练和舞蹈训练。它不仅能修身养性，端正身姿，陶冶情操，还能起到强身健体、强身健体的作用。随着悠扬和谐的音乐，我们做腿、脖子和肩膀。 ，手臂、腰腹锻炼，逐渐走路不驼背，坐姿不再勾腰或胯部。音乐由慢变快，使我们的情绪由弱变强，由寂静到爆发，当达到高潮时，动作也由局部走向全身，再次让我们身心愉悦，充盈我们的身体充满活力。父母和朋友会发现我走路时有一种节奏感和优雅感。具体来说，模特和人体艺术的课程给我带来了很多好处。第一的。它改变和调整了我原来的姿势，纠正了我的不良姿势，规范了我身体的基本姿势，教会了我正确的站、坐、卧、行方式，培养了正确的容貌；其次，它提高了我的自我表达和表现能力，培养了个人自信，提高了欣赏美的能力，这对广告专业的学生来说非常重要。此外，有利于锻炼身体，陶冶情操，丰富学生的精神生活，提高节奏感、节奏感，提高身体的协调能力，丰富想象力和创造力，培养创造性思维方式，培养团结协作的精神，以及培养优雅的气质和良好的风度，培养学生的“美的意识”，使他们养成注重形体美的习惯，都有明显的效果。体育教学包括艺术教育、体育教育、美育教育。身心的完美发展意义重大。

通过学习造型和人体艺术课程，增加了对人体艺术的感性认识。过去，出于对健美和舞蹈艺术的爱好，我也读过相关资料，但仅限于书本知识。老师对每一个动作的教导，让我有了详细的感性认识，对理论有了更深的理解。质量改进。

这堂课应该可以培养我们的外在气质和内在的调养。在学习的过程中，我们会不自觉地在脑海中记住它，并通过我们的言语和行为表现出来。

体型课让我感受到了大自然的美和人体的美。我要感谢这堂课。

形体心得体会(篇14)

对幼儿进行几何形体的初步知识教学是学前班班计算教学的一个组成部分。幼儿生活在具有各种形状物体的自然环境和社会环境中，他们很早对物体的大小、形状感兴趣，在游戏中喜欢寻找各种形状的玩具。但幼儿要获得几何形体的初步概念，还需要成人的指导和教育。通过几何形体教学，我有以下几点体会：

一、要上好形体教学课，必须掌握幼儿的认知特点

幼儿思维发展趋势是从直觉行动思维，过渡到具体形象思维，再发展到抽象逻辑思维，具体形象思维占主要的地位。所以在我们的教学中，都要用实物做教具，并让每个幼儿都有实物，教师用语言指导幼儿，让幼儿自己去摸摸、看看、滚滚、做做和玩玩，在幼儿兴高采烈的玩耍中概括出某一形体的名称和基本特征，幼儿不但能够理解和掌握，而且有利于发展他们的空间想象力。如认识球体后，幼儿能讲出地球仪是球体，各种球类是球体;认识圆柱体后能讲出车胎、罐子是圆柱体。

二、要使幼儿获得几何形体的粗浅知识，在教学方法上要多激发幼儿观察、操作和思考，多用游戏的形式激发幼儿的学习兴趣。

让幼儿在实际玩弄物体的过程中引导幼儿观察，了解其明显的外形特征，然后概括出名称。如：认识球体时，先让幼儿从各个方向观察和玩滚自己手中的小球，然后和教师一起概括出球体的名称和基本的外形特征，即球体不论从那一个方向看，都是圆形的，不论从那一个方向都可以滚动。

根据幼儿活泼好动、注意力不稳定，但对感兴趣的事物注意力较集中的特点，采取幼儿喜爱的游戏形式进行教学。在游戏中幼儿的大脑处于积极状态，这时的教学就能取得最佳效果。我让幼儿玩了“奇妙的口袋”、“挑积木”、“得分比赛”、“你喜欢拿什么”等游戏，让幼儿充分利用视觉、触觉、运动觉来感知不同形体的物体，幼儿兴趣极高，注意力也集中，教学效果比较好。

让幼儿充分进行操作练习，不但在观察时让幼儿看、摸、玩、滚、在认识形体后，教幼儿亲手制作各种所熟悉的形体。如：认识球体和圆柱体后，可以让幼儿用橡皮泥搓出这些形体，让幼儿和家长用硬纸片一起制作长方体和正方体。

幼儿掌握了形体的名称和基本特征后，用区别、比较的方法，使幼儿在判断物体的形体时，加深对形体特征的理解。此外，还要多注意课外的复习和巩固等，让幼儿在日常生活中寻找各种形体。

三、要使教学收到良好的效果，教学要求一定要适合幼儿的实际水平，不能要求过高

几何形体的概念，要讲得简单明确，并要采取幼儿能接受的方式和方法组织活动，要通过每个幼儿亲自感知事物取得的经验，再抽象概括，就能取得比较理想的效果。

“世上无难事，只怕有心人”原来觉得很难上的形体课，只要符合幼儿的认识规律，掌握幼儿的心理特点，运用恰当的教学方法，仔细研究课题，多请教，多思考，还是可以达到良好的教学效果的。

本文网址：//m.jym1.com/fanwen/134912.html