攀岩心得

攀岩心得实用。

如何有规划性地写好心得体会吗？当我们经过不断反思，获得了一些新的看法时，我们可以将自己产生的一些收获写下来。写心得体会应当表露出自己的真情实感，记录自己的见解，如果您对这个话题还不是很了解可以尝试阅读一下“攀岩心得”，我深信这些建议能够成为您决策的一个参考点！

攀岩心得【篇1】

“啦啦啦啦啦啦啦”节日感觉不错。乱七八糟的杂草，今天好像有人打理了，生机勃勃。

呵呵，你知道我要做什么吗？偷偷告诉你，我要去玩攀岩！

啊！终于到了攀岩的地方。这一走让我“元气大伤”，不能去攀岩了！“哦，别吵了，让我休息一下！”我对一直催我的姐姐说。

开始吧。我穿上装备，开始向上爬。爬了几下，我偷着往下一看，妈呀，怎么这么高？我不知道，我看着吓了一跳，只觉得双腿发软，心慌了，一下子浇灭了一大半的心。我该怎么办？我一定要继续吗？我不能。我上去了。我要反对不可能的事。我继续往上爬，但是眼睛再也没有向下看，速度明显比以前慢了很多。然而我没爬几步，手就开始发抖，脚也感觉很软。我决定先下来。

我是一个不会轻易放弃的人。喝了几口水，深呼吸了几下，感觉差不多调整好了，第二次开始爬山。俗话说，我会从错误中吸取教训。以我刚才的失败，我不再往下看，而是用双手双脚往上爬。在不断鼓励自己的同时：没事，不要怕，别人能做的我都会去做！于是我终于爬到了顶端。

我发出胜利的欢呼，“耶！我赢了！我爬到顶了，我爬到顶了！”

“世上无难事，只要肯爬。”今天，我对这句话有了更深刻的理解。做什么事都有信心有勇气，有勇气才敢奋斗。面对困难，不要害怕，坦然面对，这样你才会成功。

攀岩心得【篇2】

只有积累脚步，才能走的更远。 ——题记

记得刚上三年级的时候，我去“生存岛”进行训练，其中“攀岩”这个项目给我留下了深刻的印象，我永远不会忘记它给我带来的启示。

那高耸的攀岩壁，那五颜六色的石块，使人情不自禁地想上去试试。看着前面的同学一个接一个地爬到最高点，又轻松地从上面一步步跳下来(有滑轮保险绳)，我早已跃跃欲试了。

终于轮到我了。可是，当我系上保险绳后，来到攀岩壁前，才发现它并没有想象中的那么容易，要爬到顶端的困难极大。我抓住一块石块，脚蹬上一石块，手脚并用，不一会就爬了全程的1/4,我心里想简单得很呀，用不了多长时间我也能爬上岩顶。我继续向上爬，渐渐地，我感到非常吃力，抬头一看还有一多半路程，再看看脚下，头嗡的一下(我有些轻微的恐高)好险呀!我离地面有两米多，如果这时放弃，我一没有足够的勇气从那么高的地方跳下，二来又有些不甘心。我定了定神，决定继续向上爬。我用力抠住壁上的石块，用脚使劲瞪着下面的石块，艰难的爬了一会，已经没有力气，手脚都出汗了，再看看岩顶，还有大约一半的路程，怎么办?轻易放弃某一件事情不是我的个性，这时脑海中出现了曾经看过的一个哲理小故事：一只新组装好的小闹钟觉得一年要摆无数下，实在是太困难了，另一座钟告诉它：“你只要每秒摆动一下就可以了。”结果，小闹钟轻松地度过了一年，两年……我只要走一步，再走一步，一步步向上爬，一定能爬到顶点。于是，我一步步地向上攀登，心中坚定着一个信念“走一步，再走一步”。最终，虽然没有攀到顶端，但我尽了自己的全力，也没有遗憾了。

这次攀岩给我留下了很深的印象。以后，无论是学习上还是在生活上，我都会抱着一个信念——走一步，再走一步。

攀岩心得【篇3】

人生是一条神奇的路，每个人都走在这条路上。我们在路上经历了风雨，也在路上经历了成长。

一个人，一句话，一件事……就是我们生命中的一个美好的老师。正是通过所有这些经历，我们学会了如何面对挑战和困难。

10月31日，星期一早上。我们得到了一个激动人心的消息，就是我们要去射阳了！

一大早，我和朋友们一起去上学，然后上了早就准备好的公交车，准备出发！我和张艺馨坐成一排，公共汽车开动了，我们向家人告别，又坐了40分钟，然后我们到达了射阳小调练习基地。

一到那里，我们就好奇地四处张望，谈论这里的“游乐设施”。我们住在女生宿舍的三楼。我们一放下行李，就“开始了课程之旅”。

有很多“游乐设施”，其中“军事开发区”是我的最爱，那里有“轮胎桥”、“旋转木桥”、“攀岩”、“天使之手”。玩的时候，最让我有感觉的就是“攀岩”。

走在旋转的木桥上，看到很多人再爬的时候摔倒了，放弃了。轮到我了。刚开始不敢爬，但是在同学的鼓励下，我开始了。我先用一只脚，然后用另一只手。就这样，我慢慢爬，慢慢爬。路上不止一次想趴下，可是手脚不听使唤。几分钟后，我终于成功了。

通过这件事，我明白了我们在生活中会遇到很多意想不到的困难，我们不能退缩，因为这只能让别人觉得你很软弱，只有你坚持，别人才会觉得你坚强不可侵犯，坚持就是胜利！

攀岩心得【篇4】

纪录片所讲述的一些地方很无聊，没有清晰的故事线，使人无法代入其中，一些外国人的独特幽默也很难理解，人物在大笑的同时，观众一定会感到一阵尴尬，不清楚他们在笑什么，还有那前后不通的中文字幕，在很多时候觉得让人摸不着头脑。再加上无旁白的说明，单凭人物对话佷难捋顺清楚头绪。所以大部分情节往往是一目了然，没有吸引力。

无论这些因素如何，影片的方向和价值仍然值得肯定。当这位英雄最终走向攀岩时，我相信无论是谁下意识地屏住呼吸，汗流浃背，注视着他的一举一动。生怕他一不留神，一脚踩空就坠入悬崖。

那样的高度，在没有任何防护措施的情况下，换作我一定会双眼发晕，两腿发软，男主人公没有退缩;在曾经数次由于攀岩而造成对身体的种种伤害，男主人公没有退缩;在新闻报道中看到同行一次又一次失手而死，男主人公没有退缩。即使山高，墙陡，他仍在为自己的梦想而奋斗，努力工作。 这种对生活的态度正是这部电影想要表达的。

人就像攀岩者一样，攀爬在高山上，谁也看不见下一个落脚点在哪儿，下一个平衡点在哪儿，但谁都不会退缩。为什么呢?不仅是因为死亡的威胁，还有一种不服输的精神，向生活发起一次又一次的冲击，就同亚历克斯一样，这是梦想，也是目标，更是追求。

有了追求，人们会努力工作，会奋斗，日复一日，直到死亡。这些都是老生常谈的问题，但为什么这部纪录片仍然受欢迎？只是因为它更难吗？

我认为这是因为这些话题总能引起人们的共鸣。每个人的生活都很相似，但从来都不一样。通过听别人的生平，看别人的故事，我们不仅能找到自己的影子，也能找到一部分自己想成为的那个样子，《徒手攀岩》就是这样一部纪录片，或多或少地，总能悟到人生，每一次领悟的也都不同，这才是纪录片的意义。

记录的不仅是一个人的故事、经历、价值观，更是他所代表的时代精神和人文精神。

攀岩心得【篇5】

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”清明假期到了，我跟忻玥彤一起去宁波攀岩。

我们一路上有说有笑，吵吵闹闹，一会儿玩词语接龙，一会儿玩石头剪刀布，一会儿玩飞花令，可开心了。

过了一会儿到达了目的地——银泰城。一跨进大门，首先就是我们爱的攀岩区，我们一路狂奔向攀岩场，生怕没地玩。

“妈妈，妈妈，快过来!”我们大声喊道。只见妈妈付好钱，我们冲进攀岩区，以迅雷不及掩耳的速度穿好鞋子，熟练地把安全绳给紧紧地系在腰上。

系完，由工作人员给我们做检查，不一会儿检查好了。我连忙把绳子勾在锁链上，一手拉凹凸的图形把手上，我手一用劲，脚一蹬，顺利踏上了‘旅途’。忻玥彤也不甘落后，装作一副一本正经的样子，飞速地向我追来。

我一看旁边，“啊，不好，忻玥彤爬得跟我一样高了!”，我连忙加大马力，充足了“油”，这里要慢镜像一只饥饿的恶狼看见了前方有食物，凶猛的向前扑过去。忻玥彤看我一下子爬的那么高，心一下子慌张了起来。可因为她刚才太急了，力气都没了，只好像一只乌龟一样慢慢地爬。顿时，她跟我已经差了一大截，不一会儿，我先到了终点，高兴得合不拢嘴，还大声地喊道：“耶，我赢了，哈哈!”这时忻玥彤面红耳赤，红到了脖子根。

于是，我手一放，缓缓得从上面下来了，忻玥彤也泄了气，下来了。

这场比赛，虽然我赢了，但不能骄傲，虚心使人进步，骄傲使人落后。

攀岩心得【篇6】

对于像我一样没有参加过拓展培训的同事来说，对拓展训练是陌生的，更多的是充满着好奇。尤其当我听见有攀岩的时候，真是对这次拓展训练迫不及待。经过精心准备，6月25日早我们17人在领导的带领下随班车缓缓驶入密云明阳天下拓展训练公司的培训基地。

到达目的地我们集合来到教室先了解一下这两天的活动安排。讲解完大体流程，用20分钟时间，根据自己团队的具体情况，选出队长、副队长、起队名、设计队微、队训、创意队歌。经过大家的团结合作和分工协作，顺利完成这些任务。剩下的就是我期待已久的攀岩和其他项目。

攀岩拓展项目是一般年轻人很喜欢的一项极限运动，当然我也不例外，因为长时间以来对攀岩的向往，我便积极的做了第一位试攀队员，在队友们的努力托举下，我离开地面攀岩在垂直的岩壁上，努力的用尽各种方式，伴着队友们的呐喊声，告诉自己一定要坚持，最终攀到了顶部。每一个人都努力的向上攀爬，虽然有些因为身体状况不能登顶，但大家都感觉到了努力到极限的喜悦。此时，是否登顶，对每个人来说已经没有什么意义，重要的是留在我们每个人心中的那义无反顾岩壁上的挪动，是队友们为自己每一次努力的喝彩，面对岩壁渴望征服；重要的是我们在其中的坚持与努力中所感悟到的真谛；重要的是它对我们今后的工作与生活的

影响。

如果能把工作中的每一个任务都当做自己的向往，对它有兴趣就不会让自己逃走，为自己喜爱的事、物、人，不用任何人要求你都会力求完善。若在以后的工作中有许多人站在你身边给你支持，加上你对工作的兴趣，对工作的执着和努力，那么，在今后的工作中即使再苦再难，也会在不懈的执着中做到尽善尽美。更重要的还要是坚持和一步步的积累，才能走的更远，正如刚入职的我们，只有坚持不懈的努力，和对知识和能力的'不断积累，才能走的更稳，更远！

攀岩拓展训练心得体会 [篇2]

上周在明阳天下拓展训练公司参加了拓展培训活动，活动给我带来了很多的体会和美好的回忆。

从小到大，我一直恐高，站在5米高的楼房上我都很怕，跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里十分紧张、害怕。最后经过队友的鼓励我犹豫了很久才跳过去。这次“高空抓扛”当教练问谁来时，我第一个举 起手，争着说“我来，我来”。我的目的显而易见，“因为我手中的一面红旗和我有过一次的‘高空断桥’的经验”;队友们围过来把手放在我的肩上喊着对呼“特工特工，永攀高峰”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的单杠上看”。我盯着对面的单杠，做着深呼吸，调整紧张、恐惧的心里。我听见队友们在下面喊：“贵军加油、贵军没事的别怕、 贵军你是最棒的、贵军你最勇敢，贵军、、、、、、、、、、”。心想 ‘既然选择了第一个上来，就不能放弃’不加犹豫，闭上双眼跳了过去。成功了!我笑了，原来前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁!成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。

有了抓扛的“经验”，当徒手攀岩时，我想不会有什么问题。但我错了，当我再一次爬到8米高的岩石上时，不知怎么回事，我的腿不由自主的发抖，同时感觉整个石壁也在颤抖，巨大的恐惧一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向上迈出

一步。我想到放弃，但听着下面队友们鼓励的呐喊，心里的勇气顿时倍增。我自己给自己鼓劲，不断告诫自己：不要害怕，我一定行!我深深呼吸了几口气，镇定了一下，当再向上迈出了一小步时，我已经无法控制了，我回头了看着下面我更怕，还是没能爬上最顶峰，最后我放弃了也失败了，当我下来时连坐的力气都没了，但也后悔没能坚持下去。

攀岩心得【篇7】

20xx年5月31日，来宾分公司组织机关人员及各收费站一线员工到来宾市师专学院的培训基地开展了一次充满意义的拓展培训。

培训很有意思!其中最让我印象深刻的就属攀岩了，估计大家都以为只是延着墙面凸出的石块抓紧往上爬就可以了。其实很难都可以登顶的，只有真正体验过的人才知道其中的难处。越往上越需要个人的体力、臂力与耐力，只有自己拥有强壮的身体才可以登顶，下方的同伴只是能保证你不会摔下去而已。

攀岩也是需要技巧的，下面我来跟大家学习一下攀岩的技巧，好让大家下次碰到这种事情都能登顶，不给自己留遗憾!攀岩的技巧主要是有几个方面：

一、 手法

攀爬中用手的根本目的，是使身体向上运动和尽量贴近岩壁。岩壁上的支点形状很多，常见的有几十种。攀爬者对这些质点的形状要熟悉，知道对不同支点手应抓何处，如何使力，根据支点上突出(或凹陷)的位置和方向，有抠、捏、拉、拽一些、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支点可以有多种抓握方法。攀登中手指的力量十分重要，平常可用指握撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。现在一些高手已能达到单指引体向上的力量水平。在攀登较长路线时可选择容易地段，两只手轮流休息。

二、 脚法

脚法是讲求在攀爬中脚步动作的运用，包括踩脚点、换脚等的技术，其中换脚的正确方法是要保证平稳，不增加手上的负担。以从右脚换到左脚为例，先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上最右侧为轴逆时针(向下看)转动，把支点左侧空出来，而体重还在右脚上;左脚从上方切入，踩点，右脚顺势抽出，体重在过度到左脚。

除此之外，可别忽略了“心法”，这往往是最锻炼人的地方，越往上心理越害怕，自己也许会告诉自己，“太高了，我害怕”、“可以了，就算放弃了，也没什么!”。这就需要我们带着坚定的意志来克服心中懦弱的自己，这应该就是这次拓展培训的原本目的吧!

这次培训攀岩全体人员都没有人登顶，可能是因为大家对攀岩不了解，也可能是大家从来没有注意过臂力的锻炼导致了这样的情况，最高的也就是到了倒数第三格就失败了，现在学习了技巧后希望大家可以好好锻炼臂力，争取下次这种机会都可以登顶。

攀岩心得【篇8】

我爱攀岩

课余生活是丰富多彩的。男孩们可能会喜欢滑酷炫的滑板，爱在操场上满身大汗地单脚跳；女生或许会听听动听的音乐，跳着优美的舞蹈，让我们自己的身心沉浸在课余生活的乐趣中。

我的课余生活也不枯燥。每逢周末，我就会来到秀丽的灵塔山上，我已经被一种叫攀岩的运动所吸引。飞檐走壁，这只能在武侠小说里描绘的场景，却被我们这一群酷爱攀岩的孩子演绎着。攀岩既可以锻炼手的灵活性和力气，又可以培养观察分析能力。

第一次来灵塔山，我看见那些大哥哥一个又一个从岩壁底爬上了岩顶，我可是万分羡慕。那一天，一个高大的哥哥只用了三步，就登上了顶。我也模仿着冲了上去，本以为也会像他一样轻而易举地爬上去，可是谁知不但不是这样，反而还摔在地上来了一个四脚朝天。看来攀岩并不是一件容易的事，这倒激起了我好强的个性。我又向岩壁冲了几次，但都是屡战屡败。

爸爸看到我的窘相，远远地对我喊：可不要光靠蛮劲。不行的话就想一想，找到有利的位置再重新试一下。

对呀，硬的不行我就智取。我左看看，右看看，忽然看见一个小朋友从左边的最角落爬了上去。我重新设定了路线，规划着每一个手抓点与落脚点，慢慢地抬起脚，一步一步地往上爬，终于，在自己的努力下我成功地爬了上去。

真是山重水复疑无路，柳暗花明又一村啊！

我现在可以与攀友们比赛了，每一次的竞技过程都感觉自己正向成功的彼岸靠近。

天天宅在家里玩电脑的人是无法体会到攀岩的乐趣的，只有登上岩顶你才能明白攀岩的魅力，你才能体验无限风光在顶峰的喜悦。

攀岩心得【篇9】

每个人都有自己的巅峰荣耀。

长风呼啸而起，回旋在酋长岩的石壁上，撞击着伏在悬崖上的人影。他在石壁上一寸一寸地攀登着，像是前往耶路撒冷朝圣的虔诚信徒，走向此生惟一的信仰。他就是亚里克斯，而他的信仰，是攀岩。

说不上是从何时迷上这危险的极限运动，但当这个寡言少语的少年意识到他已爱上攀岩时，他就再也无法停下。他爬遍了附近的居民楼顶，在少年变成青年后，他就背上包驾着车，开始征服那奇美壮丽的山崖。登山固然危险，但他从不轻言放弃，以一种孤绝的姿态放荡在青崖间。山风凄紧，石壁诡谲，向下望去时满目层峦叠翠。登山时他是沉默的，但他不寂寞，因为山。列缺霹雳，岳峦崩摧。洞天石扉，訇然中开。因为他热爱，所以鲜活。

是的，我们不必也押上性命去体验无保护攀岩，我们有自己的信仰，我们是自己的信徒。我们可以听着回旋压抑的旋律不知不觉就落下泪来，也可以穿着足尖鞋在空无一人的舞台翩然起舞，可以浓妆艳抹饰着华丽的妆容为眼前的西楚霸王泪眼婆娑、饮剑自尽，也可以沉迷于黑白交错冲锋陷阵于一张棋盘甚至立下遗嘱用自己的骨血磨一盘棋。不求他人能懂，而是像攀登的亚里克斯自杀的程蝶衣绝弦的伯牙就义的夏明翰病逝的林黛玉随月而去的李白被鸠杀的李煜一样，坚守信仰。你看到是悲剧，可是对他们来说这都是值得的。人生很长，长到可活到期颐耄耋;人生很短，短到一转眼白发苍苍而儿时的梦想早已遗忘。为了自己的信仰抛头颅洒热血，没有人能评判你，只有自己能决定是否要有鲜活的一生，不要辜负。

每个人都有自己的巅峰荣耀，那是人生几十年的华彩时刻。

攀岩心得【篇10】

通过这次的拓展攀岩，虽然表面看上去只是一次简单的攀爬，但是在作为我一个攀爬本人，在攀爬的过程中遇到的困难，只有自己的内心知道，心里大有心得，下面我总结一下通过这次攀岩我受到的心得体会。

在此次拓展训练中，让自己体会最深的还是10M高空的攀岩项目，一进入训练场时，我已被那高高的崖壁吓到双脚发抖，心里一直都在反抗着，并且一直都在打退堂鼓。面对这冷冰冰的崖壁，难道就直接跟教练说我要申请退出?自己连试得勇气都没有?连尝试的信心都没有?我一直在反问自己，这不像自己的作事风格，在我的字典里，没有办不到的事，软弱二字不是我的标签，我必须要战胜这10M的高墙!

看着陆续从岩顶下来的同事，我更是下定了决心要爬到岩顶。说上就上，穿戴好安全防护装备，我深呼了一口气，一步二步……不知道过了多少分钟，不知不觉我已爬到岩顶了，在这个过程中，我并没有害怕，也没有想像中的那些难。下来的时候，我轻松地笑了一下，对后面接力的同事表示“其实很简单，一点都不难，别怕，你可以的!”做为“前辈”应该给接力的“后辈”一些鼓励和经验。看着更多的同事成功爬上岩顶，自己更是欣慰。坚信做任何事情，只要自己有信心，下定决心，那么成功率就已经达到了50%，另外的50%就看自己的能力。所以做事要有肯做，肯闯，肯吃亏，肯吃苦的精神，连尝试的机会都不给自己就直接把自己判死刑的话，那连自己都感到冤。

通过此次的拓展，不但让自己的自信心加强了，还激发了自己的潜能，再次认识到自己的能力。以后在工作或生活中，拒绝SayNO.越是困难，越是能成长自己，没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。

这次拓展活动使我深深体会到团队合作在任务执行过程中的重要性，也学会了如何突破自己的心理极限，此次活动对自己来说是一个难忘记的经历，同时在自己的人生阅历上也新增了一笔“财富”。在这次的户外拓展训练中，通过这种攀岩拓展项目使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，以及面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，让小组成员在拓展中激发自己的潜力，证明自己，超越自己。

这短短的一个拓展项目攀岩训练下来的训练，让我感受深远并且一定把在此次训练学到的东西，好好运用到工作和生活中去，更好的融入公司这个大家庭中去!

攀岩心得【篇11】

1、外人只看到了运动的辛苦，以及极限运动的危险，殊不知正是如此的追逐才是真正的向往和意义，每个人对于运动的感悟都不一样。有人甘愿以生命的奉献，有人情愿安于舒适，也正是有着不同的爱好与追求，才使得这个世界更加的绚烂。不是每个人都能挑战极限，但始终有人的热爱与膜拜，才会让我们看到另一种人生，于是在极挑和人生中得以寻找着平衡，总会想用脚去衡量这个世界，总期望有强健的体魄来走更远的路途。无论是攀登珠峰、穿越无人区、越野跑、跳伞蹦极等等，带来了另一番的乐趣，风险总是并存着，所以引以每个人的重视，更周全的防范，在享受这些刺激与挑战时，能走的更远、更安全，运动诚可贵，生命也是很脆弱更显弥足珍贵，各自寻找平衡，对自己负责、对家人负责。

2、①山是老实的。山也喜欢老实的、一步一步走着的人。

3、生命的意义是什么？没有标准答案，也没有统一的回答，每个人都有自己的想法与梦想，无论哪一种，都需要投入、专注与付出，巅峰难以达到，但是在向巅峰奔跑的路途中终会找到自己的人生答案，不轻言放弃！愿每个人都能找到自己的热爱，找到生命的意义！

4、也偶尔看到一位越野跑的自述，曾经他在半途的山区中迷路了，好不容易搜索到信号求救，没想到对方让他自己找路，搜救人员无法提供帮助，气的他直言，正是因为找不到路了才会求救，最后只有靠着求生的意志得以自救成功。于是对于这样的极限运动，真的是远超出常人的理解了，为了奖金？这个并不多到足以让人艳羡；为了名利？能跑的出众的也是寥寥，况且风险也是很大的。如此的跑，更多的是一种自我的挑战，对于人类潜能的挑战，以及对于奔跑的由衷热爱，是真的热爱，这些才能促使双脚的不停歇，生命的热度。外人看似无意义的挑战反而是构成了生命的璀璨，这种精神的追求是无法用物质来衡量的，只是刻进骨子里的热爱。

5、对云水洞的向往阻止了关于黄山的回忆。我们终于到了。洞里会怎样?因为谁也不曾到过这类的洞，大家都很兴奋。进洞了，甬道不宽，地上湿漉漉的，洞顶也在滴水。灯光很弱，显得有些神秘。

6、每一种选择与人生都值得歌颂，但不轻言放弃！

7、过了若干时日，那位上去看看的人看过了，下来了，又碰上那些兴致勃勃向上爬的人。

8、(1)下列对这篇散文思想内容与艺术特色的分析和鉴赏，不恰当的一项是()A.作者从对山的感悟谈起，接着记叙了自己两次爬山的经历，由攀登上方山写到去年今日游历黄山，行文流畅自然，语言简洁精炼。B.作者写上方山云水洞这部分浓墨重彩，综合运用了多种表达方式，融记叙、描写、议论、抒情于一炉，引人入胜，富有可读性。C.作者回忆黄山之行，以游踪为线索，从慈光阁、从容亭到半山寺，经过大鳌鱼，再到平天、东海门，最后至始信峰，脉络清晰D.文章最后一句“我喜欢爬山”，融入了对亲情、生死等问题的感悟，意蕴丰富，给读者以启迪，并与开头呼应，使全文结构严谨。(2)结合上下文，分析文中两处画横线的句子的含意。

9、这几天想必很多人都揪心于甘肃白银山地马拉松事故，跑在前面的悍将反而失去了获救的更多机会。无论是梁晶、还是黄关军，以及其他能人将士的失去，都好可惜，如果能擦肩错过这次比赛多好，如果举办方能做好更周全的预防措施或者多关注天气而及时采取进退策略，如果搜救更加的高效，如果….只是发生的事实没有如果，这些鲜活而有力的生命就这样离开了，带着莫大的遗憾和家人的沉痛，一去不返。只要看到关于此事件的标题，都忍不住点开，有太多的故事和报道在持续，也有太多的松懈和大意，这次事件必然成为一个转折点，这是用前车之鉴的血泪换来的，仍会有更多的人参与到各式的马拉松中去，这不会是一个恐吓的休止符，势必会是一段更好、更全面的新开始，越来越接入国际正轨！

10、我们又一步步下了山。车上人都睡了，我不由得又想起黄山上的那几天，那一次医生原不批准我上山，见我心诚，才勉强同意，我也准备半途而废的。到慈光阁的路上，只是一般山景，已经累了。上了庙后的从容亭，忽觉豁然开朗，远处的大谷，露出宽阔的石壁，如同敞开胸怀，欢迎每一个来客。小路便沿着这雄伟的山谷，向上，向上，消失在云雾中。谁能在这里止步呢?而且那“从容”两字用得多好！我常觉黄山的文化修养较差，是件憾事。这两个字，却是我一直不忘的。

11、到半山寺，我已抬不起脚。猛拍头，看见天都峰顶的金鸡，是那样惟妙惟肖，顿时又有了力气。“上来吧！上来吧！”它在叫天门，也在召唤远方的陌生人，走吧，走吧，一步步从容地走，终究会到的。

12、②如果在现成的路上还不能走，未免惭愧。

13、上山的人却不以为然：“噢，是吗？上去看看再说。”上山的人挥舞着竹杖，拭擦着汗水，继续攀登上去。

14、阅读下面的文字，完成下面小题。

15、当然能的。我们略事休息，继续攀登。又走了一段，我心跳，头也发涨，连忙摸摸衣袋中的硝酸甘油，坐了下来。“不去了，好吗?”家人又问

16、前面的人忽然发出一阵惊叹之声，我们进入了一个大厅堂。头上是一个大圆顶，这样的高大！似乎山也没有这样高。“那么山是空的了。”谁说了一向。我们还没有来得及惊叹，灯光灭了，眼前漆黑一片，惊叹声变作惋惜的叹声。我们看到石的帐慢，又是这样高大！像是它撑住了黑色的天空。看到洞顶垂下的石钟乳，如同小小的瀑布。看得最清楚的是路边的一只骆驼。它站在那里，不知有几千万年了。第五厅较小，身旁石壁上级满了闪亮的雪花，头顶垂着一穗穗玉米，不知出自哪一位能工巧匠之手。等我们赶到第六厅——最后一厅时，看到了一座座玲珑剔透的山峰，在明亮的灯光下，宛如仙境，据说这里有十八罗汉像。又是正要惊叹时，灯倏地灭了，只妤慨叹缘悭，不得识罗汉面。但是得睹仙山，也算是到了西天吧。

17、下山的人疲惫不堪地摇摇头：“一个破庙，几尊菩萨，到处都是差不多的。我劝你不必上去。”

18、上山的人兴致勃勃、汗流浃背，满怀着希望问那下山的：“山上好玩吗？”

19、这些极挑都是望尘莫及的遥远，却又是很多人心之神往的照耀，就像停不下来的骑行者李聪明，仅仅看到了杂志上的一篇文章，就一头扎进了骑行的世界，这一去就是25年，一路上有很多的故事、美景、趣闻，但更多的是孤独，还有追寻的自由，正如三毛的“橄榄树”所唱：“……为什么流浪？流浪远方，流浪，为了天空飞翔的小鸟，为了山间轻流的小溪，为了宽阔的草原，流浪远方，流浪，还有还有，为了梦中的橄榄树，橄榄树….”每个人都有自己心中的“橄榄树”，直到李聪明将自己永远地留在了羌塘无人区，是遗憾也是释然，“世界上有一种鸟没有脚，生下来就不停的飞，飞的累了就睡在风里。一辈子只能着陆一次，那就是死亡的时候”，生如夏花的厚重意义。在路上的人不会迷茫，他们有着坚定的信念和方向，始终都知道自己的力量，经历过种种的挫折、磨难，坚硬的外表下潜藏着柔软的心灵，是对自己的交待与成全，羡慕不已。

20、如此这般，周而复始……

21、感悟到了熟悉人还是陌生人需要帮助时，都应该尽自己最大的力量帮助对方，发挥出自己的极限，让青春的热血挥洒出来，青春是多姿多彩的，既有红色的激情，也有蓝色的忧郁，既有粉色的梦幻，也有灰色的迷惘。

22、后来一直想写一段关于黄山的文字，又怕过于肤浅，得罪山灵。不料从小小上方山的浮光掠影中联想到去年今日。无论怎样的高山，只要一步步走，终究可以达到山顶的。到达山顶的乐趣自不必说，那一步步走的乐趣，也不是乘坐直升机能够体会到的。

23、“能上去吗?”家人问。

24、山路不算险，但因没有修整，路面崎岖，很难行走。我爬到半山腰，已觉气喘吁吁。转身不需要仰首，便见对面山上云雾缭绕，山脚的几户人家，也消失在那一点绿荫中了。

25、我们开始爬山。路起始处有几户人家、几棵大树、一点花草，点缀着这座光秃秃的山。向上伸展着的路，黃土白石，很是分明。到了一定的高度，便成为连续不断的之字形，从这面山坡转过去不知通向哪里。

26、我登上了始信峰，那是我登山的最终级处。这峰较小，却极秀丽，只容一人行走的窄石桥下，深渊无底。远看石笋征，真如春笋出土，在悄悄地生长。峰顶是一块大石，石上又有石，我没有想到，上面又写着“从容”二字我从容地下了山。因为未上天都，有人为我遗憾。想来我虽不肯半途而废，却肯适可而止，才得以从容始，又以从容终。

27、看过了的人答日：“没有什么了不起，一个破庙，几尊菩萨……”

28、(有删改)

29、山，可不是容易亲近的，得有多少机缘凑合，才能来到山的脚下。谁也不能把山移到家门前。它不像书，无论内容多么丰富高深，都可以带来带去，枕边案上，随时可取。置身于山脚才是看到书的封面，或瑰丽，或淡雅，或雄伟，或玲珑，在这后面蕴藏着不可知。若要见到每一页的景象，唯一的办法，是一步步走。

30、青春是没有任何限制的，它无关性别，无关身份，更无关年龄。无论何时何地，只要我们的心中有星星激情的火种，它便可以在我们全身蔓延开来。

31、上山的人又不以为然：“噢，是吗？上去看看！”

32、我喜欢爬山。

33、向上爬的人问道：“喂，山上好玩吗？”

34、(3)本文记述了登上方山和黄山的经历，两次登山过程相似，体悟相近，却不显重复。请结合文本简析这样写的好处。

35、山阴道上游人如织，络绎不绝。

36、很是巧合，最近在看三浦紫苑的“强风吹拂”，这是一本十个人聚集开启挑战天下第一险峰“箱根山”的驿传，也就是十个人每个人跑二十公里的接力赛，有爬坡、下坡等等各种的路况，大部分人都没有练习过跑步，经过一年的特训，从一个跑步小白到参加箱根山的强者，这就是时间、信念的沉淀，以及团队的力量和鼓励。跑步是一种原始而孤独的运动，没有任何人可以帮上忙，无论加油的观众再多，或一起练习的队友就在身边，这些跑者都只能自己一个人、用尽全身的能量继续跑下去。虽然是别人在热血的跑，但是看的也是满腔的热情，书本很厚，故事很简单，却一页都舍不得放弃，这也成了自己莫名的向往，有一群人一起奋斗，共进退。这些运动与热爱，才是改变一个人最好的“护肤品”，而那些看的见的瓶瓶罐罐的效果真的是微乎其微，要想真的改变，这些刻苦的运动才是真正的妙笔生花。

37、《爬山》这一课写的是一对父子一同爬山时，父亲教育儿子要努力征服自己，尽力做好每一件事，还启发儿子用心去欣赏大自然的美景。

38、我一步步走着。看那大鳌鱼，那样大，那样高，那样远。我终于钻进了它的腹中，又从嘴里出来了。我在平天征上漫步，在东海门流连。我走的是现成的路，是别人一步步走出来的现成的路。徐霞客初到黄山时，是用锄凿冰，凿出一个坑，放上一只脚。如果在现成的路上还不能走，未免惭愧。当然，若是无心山水，当作别论。

39、在同一条石板小道上，那上山的和下山的擦肩而过。

40、当然要去的！只要多休息，从容些就行。我们逐渐升高，山顶越来越近了。可以看见对面山头上的三根电线杆，而无须仰首了。这山头后面的山中有两间小屋。一前一后。“那里就是了！”有人叫起来。大家为之精神一振。人们加快了脚步。我还是一步步有节奏地走着山坳里不再光秃秃。森然的树木送来清凉的空气。走着走着。深深的山谷中忽然出现一堵高大的断墙，巨石一块块摞着，好像随时会倒下来。不知经过了多少年月，多少水流风力和地壳变化，叠成了这堵墙。这倒有点像黄山的景色。我忽然想起，去年今日，我正在黄山的云海中行走。

41、最接近的疯狂挑战就是半马和潜水了，第一次跑半马21公里跑了2个小时多一些，其实只要练下去终会达成，只是看愿望强烈与否！潜水的经历很短，但是意义很重要，本有十分钟的时间，也许只在水中待了1-2分钟，那种体验很特别，无论是耳朵的压力还是心理的恐惧都是生生的五处安放，但是看到的景色又是那么的迷人，只有亲临才能真切的感受的到！所以往后有机会仍想要继续的挑战！但是年龄越大反而越有顾虑，而极挑能得到家人的支持又是莫大的幸福，毕竟最担心和牵挂的永远是爱着你的人，如若出事，最伤心欲绝的又是他们。人生既要尊重自己的内心，又要顾全大局，两难境地，而这些极挑者也许经历了挣扎、争吵和成全，达到了各自的平衡，难而可贵！

42、限于时间，不能等下一次开灯。虽然只匆匆一瞥，那宏伟、那奇特、那黑暗都留在了我的眼前。回来的路上，大家仍兴奋地谈说，只因没有看全，稍有些遗憾。我却满意，因为这番见识，是靠一步步走，才得到的。

43、山是老实的。山也喜欢老实的、一步一步走着的人。

44、对于极限运动，普通人尝试的还是太少太少，甚至无法理解，也都非常的怜香惜命，那种“等风来”的意义难以体会，当然也并不影响各自的生活。圈子不同，互不相容，身边最厉害的也就是跑个半马，那是相当值得炫耀的成果了。如果不是这次的甘肃白银山地事件，根本想不到还有越野跑，有50km、100km、168km、330km…甚至更长的距离，往往是在山区进行，赛道起伏，要应对碎石路面、石板路、铺满落叶的小径、湿滑的栈道、独木桥等复杂路况，有时要涉水，坡陡的时候甚至需要攀爬。还要有寻找路标的能力，尤其在岔路口，一旦跑错有可能迷失方向，真是挑战巨大。还需要警惕高原反应、防暑、电解质失衡、失温、冻伤等等。这一行行的字眼看到心惊肉跳，哪是一般人所能想象的困苦啊，更多的是误以为的“自虐”。这些奔跑者既是自由的，也是在刀刃上的，不仅需要体力、勇气，往往还参杂着运气。

45、不一步步爬，可怎么上山呢？

46、在人生的山路上，上山的和下山的也会在同一条石板小道上擦肩而过

攀岩心得【篇12】

我们学校有许多优秀的中学生，他们在学习中，有很多值得我们学习和借鉴的东西。比如：他们不仅在学习上刻苦努力，在生活上也十分关心同学。我也在这个学期里经常和同学们聊天，这样能够拉近彼此间的距离。

在学校里，他们的学习成绩很好，我也在这个学期学习到一些东西。比如有些同学，平时上课都不认真听讲，我都会给他们做一些思想工作，让他们明白学习的目的和意义，不管他们学习的怎样，他们都会认真的学习，这样不仅能够让他们在考试中取得好的成绩，也能够让他们在学习中取得进步，在生活中也能够更加的友好。

我也在这个学期里学到一些东西，比如说：我在这个学期里，我经常和他们聊天，这样能够拉近距离。我还在课余和他们一起玩，这样能够拉近彼此间的关系，也不至于让他们对学习失去兴趣。还要多多和他们沟通，了解他们在学习上的一些困难，让他们有一个好的学习环境。

我还在这个学期里和学生们一起学习一些网站，这样能够让同学们更好的学习。我也在这个学期里和学生们一起学习一些网站，这样能够让同学们更好的学习。

本文网址：http://m.jym1.com/renshengganwujuzi/170724.html