跑步达标作文
2026-03-18 跑步达标作文跑步达标作文（热门二十篇）。
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今天的天特别的热，像火烤一样，像夏天到了一样，我脱下了几件衣服，可还是觉得热。
下午体育课的时候，曹老师说今天是800米跑步的时候，我差点昏过去。原因有两个：一是今天的天太热了，如果再一跑棉毛衫都要湿掉了，二是今天上午跑的时候，我跑了一圈就不行了。现在要跑三圈半，肯定不行了，先不说达标，我觉得我连跑得到终点都是问题了。
过了一会儿，开始跑了，我幸好不是先跑的第一组，这样，我就可以先放松心情了。快轮到我们的时候，我急得小便都要出来了，于是赶紧先上趟厕所。回来后，我一直鼓励着我自己这样就可以减少一些心理压力了。轮到我们了，只见曹老师手一挥，我就拿出吃奶的力气向前跑去，一开始我是第一名，在第二圈的时候体力不支，被丽丽超过了。一看丽丽超过了我，我就赶紧向前跑，当快要超过的时候，她好像也看见了我一样，也加快了速度。我追不上了就放慢了脚步，她也放慢了脚步。终点快要到了，只剩下了50米了，于是我就想后面一大群的狼在追着我，我又加快了速度，但就是追不上丽丽，她的速度可真是惊人呀。眼见着丽丽跑过了终点，第一非她莫属了。我争取着猛跑着，也终于冲刺了，得了第二。
跑完之后，我累得立刻倒在了草地上，呼吸很不均匀，喉咙上好像有一块什么东西堵着似的，嘴巴里也干死了。可这个时候，曹老师让我们立刻起来，说这样躺着不好，要多动动，不然腿会胀，身体会不舒服的。没办法只得起来了，曹老师给我们报了跑步的成绩，我3分49秒。哈！我达标了！加速的心跳也开始慢慢地平静下来。
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早晨，天空依旧是黑夜的黑紫，东方的天空已经有了鱼肚白，再转过头来，由东向西，天空被染成了粉色，好看的很。骑车到了学校，教室很是暖和，甚至热的出了一身汗。早读真是一段大好时光啊，同学们都在认真读书，我也起劲的读起了书。
待在温暖的教室很是让人昏昏欲睡，还好，上完两节课有一次跑操，可以让我们清醒清醒。我们早早下楼站好队，拿着英语单词认真的背。集合声从广播中响起，如同一块石头落入水中，激起一圈圈的涟漪向四周扩散，我们收起课本，跑了起来，我们十二个班跑在小小的篮球场上，速度不快，是一个久跑不累的速度，很是舒服。该喊口号了，体委大声地起了个头，我们尽全力喊出口号，我相信如果以旁观者的视角来看的话，一定极为震撼的。寒风凛冽，我们就在这寒风中奔跑，到了最后一圈，旁边大操场的九年级学哥学姐们已经开始了冲圈，我很是羡慕他们，因为冲圈要比编队跑要畅快许多，尽管很累，但是让人酣畅淋漓，很是过瘾。
跑完步，在听体委点评的时候，享受着寒风吹过身体的畅爽，我突然得到了一种人生的启示：如果你不努力，你就无法跟上这队伍，所以，你要全力奔跑，奔出自己的天空！
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前天我们上了一节体育课，由于女生要测立定跳远，体育老师就让我们男生先练习1000米，然后自由活动，我们于是看书跑步。我在前两圈为了不被大家落下，就用尽管全力跟着大家跑，可是到了第三圈我的体力实在不支了，就只好被落下，一圈过后，可以说我基本上没有体力了，简直是边跑边走。后来干脆就慢下来了，希望等到第五圈还有体力冲刺。想到这儿，我就跑得比刚才还慢了。过了一会儿，好不容易回到了起点，我一咬牙，嗖地一下冲了过去，可以说我当时用的完全是50米测验的速度。我知道，在用尽全力跑的时候，不管什么时候一停下，速度肯定会大慢特慢，我就一直用着力，不让自己放慢速度。直到快超过终点了，我的速度才开始下降。今天我们又有一节体育课，还要跑1000米，与前天不同的是，今天要考试！要记成绩了！我是男生中的第二组，体育老师一吹哨，我们便开始跑，第一圈跑50秒，第二圈跑一分钟，体力有明显下降。一切都和前天差不多，然而到了第四圈的最后一段，我坚持不住了，还没到起点就开始加速，结果还差半圈多就没力量了，效果远不如前天。做事可千万不能着急。
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我都以为秋天是凉风习习的，其实，我错啦！到今天，我才明白了“秋老虎”的威力是有多厉害，不信，就听我讲讲！
今天，我们打完了乒乓，收起我的“宝拍”，拿起我的水杯，想要赶紧回家。忽然，陈教练说：“走，去操场上跑几圈！”我想：体育是我的弱项，跑步在体育中更是我的弱项。以前，我几乎都是倒数第二三的，现在人这么多，会不会……。这时候，陈教练看我愣在那儿，说：“阮思源，傻愣着干吗？赶紧到操场上去啊！”我顿时“醒”了过来，往操场跑去。这时，陈教练又说：“跑两圈，四百米。预备，跑！”这个“跑”字还在我们校园里回荡时，小鸟已经在叽叽喳喳的叫着。我知道，小鸟们都在为我们加油。还有几只，在我们头顶上飞来飞去，原来，他也在和我们一起跑呢！这时，我发现自己已经快跑完一圈了，慢慢的，我的脚好像开始不听我使唤，而且越来越痛，还有五十米的时候，后面有一个男生冲到了我前面，我也不甘示弱，把吃奶的力气都使上了，可还相差那么一点点。唉，第一名又跟我“擦肩而过”了。
虽然这次跑步没得第一名，但是我相信，在我日积月累的刻苦下，一定可以拿到第一名的“王位”！
跑步结束后，我气喘吁吁回到了家，妈妈还以为我泡在了水里呢，头发、衣服全湿透了，后来妈妈才知道是跑步出的汗。妈妈说：“秋老虎可真厉害啊！”
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课改优质课达标活动实施方案
西马庄学校
2007年3月
课改优质课达标活动实施方案
为提高我校教师课堂教学质量，优化课堂教学结构，适应国家基础课程改革的发展，根据上级文件精神，特制定本活动方案：
1、活动时间：
2007年3月——6月
2、领导小组：
组长：郭继周
组员：耿文涛、刘淑贞、孙研颖、程社业
3、活动方式：
1、3月上旬，我校首先制定学校达标活动计划，组织教师学习计划安排，根据学校计划要求每位教师制定出自己参与达标活动的计划。
2教师制定的计划要求时间安排明确，内容具体。学校将定期检查每位教师计划的执**况。M.jYm1.coM
3、把学习理论与课堂教学相结合，每位教师每天要记一页新课程理论笔记，每周学习一篇优秀教学案例，每周相互听课评课一节。
4、定期组织教师**新课程优质课光盘，听后以教研组为单位组织评课，不断改进教学中存在的问题和不足，有针对性的进行整改。
5以教研组为单位，开展备课、讲课活动。每个教师备课说课两节以上。
6从5月中旬开始，学校将对每位教师进行验收测试。对课堂效果显著、进步较大的教师予以鼓励，对不进取、不进步的教师进行批评。
这项工作是我们学校今年的工作重点。教师的表现将记入年终业务量化考核和师德量化考核。我们将严格按照以上执行，认真落实，力争顺利通过镇中心学校的验收。
西马庄学校
2007年3月
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昨天，春景春色宜人，轻风送爽，学校举办达标运动会。同学们穿戴橙白色的校服，别有一番风景。
首先，由五六年级进行广播操兔子舞。我想:本日可不犹如往日了，假如做错了，面子可就丢大了！音乐响起，这时，我更紧张，做操也比以前当真千万倍。伸手时，伸得直直的。踢腿时，踢的平平的。兔子舞，那更是一个挑战，做到一半时，脚忽然一阵痛苦悲伤，一步一步往下撑。终于结束了，心里那块石头终于放下来了。
接下来是跳绳，哈哈！这个我最自得！我怀着一种满满的自决心信念跨出校门比赛。只听老师一声，“开始”！我便飞快的甩起绳索，脚不是蹦，而是点。“八十...八十一...八十二”哎呀！绳被脚绊到了，赶快，时间就是胜利的枢纽！五秒钟过去，我平息一下自己紧张的心情。以往日的速度继承跳！结束了，而我有幸进入了前三名。
那也可惜了最后两项。迎面接力只因一人的疏忽，败在五年级了手下，拔河，或许是因实力问题，很快又败在五年级手下。
通过这次运动会，我知道了我们要常锻炼，才能更“强”。
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7月22日星期四晴
一大早，我就在我家楼下的马路边跑步。跑了五圈之后，我觉得口好渴，可妈妈又说跑步时不能喝水，我想：“还是不喝了，要坚持到底。”于是，我继续往前跑，心里不想着喝水的事，果然，我一直跑完十圈后才去喝水。
回到家，妈妈夸我是个真正的小男子汉！我心里美滋滋的。
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今天早上，爸爸很早就叫我起床，爸爸总是先开灯，再轻轻地走到我床边，对我说：“快起床了，我们去跑步吧!”
我的眼睛睁也睁不开呢，我还是努力爬起来了。去洗了把脸，穿上运动鞋，就跟着爸爸来到了足球场。啊!已经有好多人在锻炼身体了。早上的空气好新鲜啊！我深深地吸了口新鲜空气。
爸爸说:"我们比赛跑步，怎么样?”我说：“好啊！”比赛开始了，我奋力向终点跑去，爸爸远远地落在后面。结果我赢了，我高兴地在前面为爸爸喊加油。爸爸终于跑到了终点，上气不接下气。
我笑着对爸爸说：“老爸，你可能太胖了，所以跑不起。你也该减肥了。”爸爸听了忍不住笑了。
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这几日炎热天气快把大地烤干了，而今天终于降温变得凉爽了许多，下午妈妈决定带我和妹妹一起去公园玩。
刚到公园门口，妹妹就迫不及待地打开车门跳了下去。为了安全起见我也紧跟其后。走着走着妹妹兴高采烈地问我：“姐姐，我们跑步比赛可以吗？”“呵呵，你跟我比？”因为妹妹只有三岁，我就用不屑的的眼神看了看她。她却用坚定的眼神回答道：“嗯！”
妈妈当裁判，一声令下，我们就开始跑了起来。一开始我就跑得比妹妹快，冲在她的前面。我并没有等着她，她年龄虽小，却不甘示弱紧跟着我。跑着跑着后边的妹妹突然叫了起来：“姐姐，姐姐，我的面团掉啦！等我一下好吗？”我停了下来，回头看了一眼，原来妹妹手中的面团确实掉在地上了，她着急地低着头在那里捡。我并没有回去帮她，我继续向前走，要让她知道比赛就要遵守比赛规则。
我还会不时地回头看看她，她那求助的双眼望着我，希望我能等着她，我并没有等她，继续往前走，这时只见她提了提裤子，擦了擦脸上的汗水，握紧了面团 ，准备追上来，她知道捡面团耽误了她很长时间，于是加快了脚步速度，在她不懈的坚持下最终也跑到了终点。
或许，你会问我为什么这么狠心不去帮她？其实我想让她明白也让自己明白，在人生的这条路上，没有人会替你走。妹妹手上的面团好比知识，一旦丢了，等你回头捡它的时候别人已经走的很远了。在这条路上，每个人都有自己的目标，没有人会停下来等你，成功了不要骄傲，失败了不气馁，继续向前走，那是为自己的目标而奋斗，要永不放弃，总有一天会闯出属于自己的一片天地。
这条路越往后人越少，那些曾经辉煌过的现在或许已经尘埃落定，或许半路退出。只有不断的坚持努力，才能到达目标的终点。
跑步让我明白了许多道理，也让我的学习有了前进的动力。
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星期五早上，嘹亮的运动员进行曲奏响了，跑道旁挤满了拉拉队的同学。
100米比赛马上就要开始啦，我赶紧做好起跑的姿势，等着发令。只听啪地一声，我像一支离弦的箭一样飞向终点。我第一个跑到终点线，拉拉队的同学为我击掌欢呼，陈老师的笑脸无比灿烂，她高兴地地说：林默涵，下午的800米，你也可以得冠军。
下午1点，紧张激烈的800米比赛即将开始，我的同伴有蔡弈涵，站在起点线，我一看，居然有12个人一起跑，心里有点慌乱，想起陈老师的嘱咐：手要使劲摆动，跟踪第一个人，超过他!心慢慢地平静下来了。
只听又是一声：啪的枪响，我冲出去，不好!有人超过我了，我加快脚步，跟踪目标，咬住不放，憋足劲一冲，哈!超了!我一直遥遥领先。
跑到第二圈的时候，又有人超过我了，我跟踪目标，咬住不放，憋足劲一追，哈!又超了。林默涵，蔡弈涵你们永远是我们的骄傲，加油!啦啦的声音在耳边吹过，我的脚步越来越快。
啪，最后一圈了，我还是跑在最前面，但我不敢松懈。
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星期三中午最后一节是体育课。
上课了，老师严肃地让我们站好队形，大声下达命令：今天我们每人都要1000米达标!老师话音未落，全班一片哗然，就连我这个短跑冠军也显得特别紧张。
几组同学都顺利达标，我也充满信心。轮到我们组了，我带着满满的希望站在起跑线上。
砰。枪声响了，我如离弦的剑飞奔而出，一下跑到最前面。博栋，别把力气用完了，到终点时再冲刺。老师的叮嘱让我一下清醒下来，赶紧放慢了速度。
一圈，两圈，还有最后一圈，可我怎么也跑不动了，看见后面的同学个个都超过了我，心里直打退堂鼓!
这时，一个熟悉的声音在我耳边响起，原来是李老师。博栋，加油，坚持住!老师话音刚落，同学们也异口同声地喊：加油，贾博栋，加油``。同学们热情的喊声鼓舞了我，疲劳顿时消失了，我使出吃奶的劲，向终点跑去，最后得了第二名。
在哨声吹响的那一刻，我跨过了终点。亲爱的同学们，谢谢你们给了我信心和力量!
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今天，我们学校举办了达标运动会。达标运动会的项目有10X4来回跑、立定跳远、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐还有广播操比赛都属于达标运动会。
早晨，中老师带我们来到大操场。大操场上，许多体育、体艺老师都站在周围。一年级的小弟弟小妹妹真在认真的做着广播体操。他们是那样认真，他们的班主任也不断的鼓励他们。轮到我们了，我非常紧张，心一直悬着，不敢放下来。我紧张的做着每一个动作，直到做完为止。
跳远时，我们在在操场上定下位置来立定跳远。我在一旁练习着。一边跳，一边看着同学们的成绩。他们如同一只小鸟一样轻松的跳出了比较好的成绩。轮到我了。我做着起跳动作，准备跳出一个惊人的成绩。丢人的是，我刚开始，就翻了一个畚斗滚出了好远。我觉得羞愧万分。
跳绳的时候，因为搞笑大王大王楼狄的所在，加上地面凹凸不平，造成跳绳成绩下降原因……
做仰卧起坐的时候，我决定拿到100分。因为仰卧起坐要求47个一百分对我来说并不难。我把所有的爆发力都发挥在了前面。我就轻易的得到了100分。
我决定下一届达标运动会的时候取得一个好成绩。
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课堂教学技能达标活动总结
这学期我校的课堂教学技能达标活动本着“科研兴校”的宗旨，结合县教育局《关于全面提高教育教学质量工作会议》的有关精神大力开展学洋思、用洋思教学研究活动，在此基础上举行了全体任课教师课堂教学技能达标课验收活动。以上活动得到了校领导及各学年组成员的大力支持，大部分教师能做到按时听课，认真记录，积极研讨，发现新问题，并对作课老师做出公正的评价。为更好地开展未来教师岗位技能规范活动，现将本次活动总结如下：
一、成绩方面：
1以教研会为教研指导，带领广大教师在洋思先进教学经验的基础上，科学有效地开展课堂教学。通过自评、互评等研讨活动，我们以此项活动充分发挥骨干教师的模范作用，为校本教研提供了一个展示、交流的平台。
2注重培训，提高了教师的教学科研水平。学期初利用周一业务学习及周三教研活动时间，学校加强对教师的理论培训，使教师在掌握先进教育理念的基础上，不断丰富自己的教学实践经验。
三。本学期，标准课程与教研课程合二为一。通过听课，我们欣喜地看到本次活动中多数教师领会了洋思的教育理念，并结合教学实际恰当地运用好的教学方法和策略，而不是完全照抄照搬。参加研讨活动的教师创造性的使用教材，充分挖掘教师的内在资源共享，让学生的求知欲在充满挑战的学习中不断提升。
4、大部分教师能够以“三清”教学策略为中心展开教学活动，重点探索解决“兵教兵”的问题，注重学法指导，激发学生的学习兴趣和学习动机，努力培养学生的创造性思维能力，部分课堂教学充满了生机与活动。
5、通过达标课验收我们看到教师业务素质在不断的提高，能够灵活运用带来的新面貌，让我们更有信心去开拓教研工作的新领域。
6、从教案设计的内容看，大部分教师能做到认真分析教材和学生，精心设计课堂教学流程，时时处处以学生自主学习为训练重点，让学生主动**新知，参与教学活动，呈现出来的是一个个生机勃勃的新课堂。
7、反思深刻，有价值。参与活动的教师可以通过自我反思和互动评价来表达自己的观点。找出优势，提出不足，并结合自己的教学经验提出一些更有价值的新问题。
这些都很好的体现了教师们不是盲目进行教学，而是在理论与实践相结合的基础上科学有效地开展教学活动，为全校教育教学质量的不断提高提供了有利的保障。
8、课堂教学亮点多。本次活动教师们一改往日应付完成任务现象，克服形式主义，多角度去培养学生的合作学习能力，个别教师善于发现身边事物，以此来调动学生学习兴趣，取得较好的教学效果。
二、本次活动的评选结果：
根据我校课堂教学技能评价标准，参加标准课程验收的教师评价如下：
一等：略
二等：略
三等：略
除一流教师外，下学期将继续努力成为一流教师。
三、工作反思：
1少数教师的教学科研意识不强，积极性不高。
2学校开展的教研活动单一，缺乏活力，亟待加强。
2008年9月—12月
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今天早上我起得很早，爸爸就叫我去跑步，我就拿了一瓶饮料，就跟着爸爸高高兴兴一起出门了。
早上的空气真清新啊！我是第一次起这么早去跑步，心里非常激动。在路上，我看见许多人也在跑步。开始我跑得很快，一会儿就气喘嘘嘘慢了下来，爸爸就追上来了，对我说“跑步开始要慢一点，才跑得远”，我就慢慢的跑，果然跑得很远。我们就饶着广场跑了好几大圈，我都觉得来累了。
跑步即能锻炼身体，还能吸收清新的空气。我们大家一定要多跑步哦！我们的身体才结实。
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在体育课上，从我这么高大的身躯，竟跑了第三名。第三名后面，是我的忍耐与认真，是我利用了忍耐，以不怎么快的速度跑完了三圈。其他同学，不需要反思一下么？
老师让我们进行训练，也就是跑三圈。我知道后，我是崩溃的，就我这样，怎么跑？算了！死马当活马医，硬着头皮上吧！
我以闪电般的速度冲了出去，但我很快意识到，这样的速度消耗太大了，我马上把速度慢了下来，眼看同学们都超过了我，我一点儿也不慌，因为做好自己就可以了呀，为什么要管别人呢？我慢慢跑，有点儿喘，但也总算是坚持跑完一圈了！
第二圈开始，其他人开始心不在焉了，开始说话和走路了。这对我可是一个很好的消息，我带着心中的喜悦不禁将速度提升了一点点，我慢慢地超过了许多人，那些人不是说：“小胖子跑得挺快啊！”就是说：“切，虚伪！”甚至还有的说：“那么多饭没白吃呀！”我心中不禁有一丝苦涩，现在的人啊，都太功利了吧！哪还有一些实诚的人呀？我又开始喘了，休息了一会儿，总算撑过了第二圈，第三圈要怎么办呀？
我现在可算是名列前茅了，哈哈，叫你们说话，现在还被一个小胖子超越，爽不？我现在非常累，眼望还有一圈呢，怎么办？对了，要忍啊！不忍怎么行呢？我把速度降了一点儿，接着跑。我跑到半圈了，我的血液不禁沸腾了起来，冲刺！我以极快的速度冲向了终点，剩下的，只有那些人的惊讶。
是忍耐帮了我跑完3圈，3圈对于一些人来说没什么，但它是我忍耐的象征，我要把它用在学习上，难道不是么？还可以用在十分多的范围上，做菜、工作，甚至洗脸，所以说，忍耐的好处真多，但也不要忍过头了哦！
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送走了习习的秋风，我们迎来了寒风呼啸的隆冬。但我校的体艺2+1活动，仍在热火朝天的开展。同学们的“体艺2+1”项目也迎来了达标的喜悦。
伴随着悠扬的音乐，我们排着整齐的队伍，来到了操场上。同学们都按照指定位置去做好一切准备工作。
双峰小学体艺2+1达标运动会，第一个项目是各班级的表演。一个一个年级的表演都各有特色、各有特长，让观看的同学们不断的发出热烈的掌声。三年级上场了，他们表演的是傣族的竹竿舞。一根根竹竿井然有序的排列在操场上，竹竿发出清脆的敲打声，将三年级同学的古诗吟咏衬托得十分优雅。一双双小脚从竹竿中跳过，轻盈灵巧，绝不拖泥带水，干净利落，最后老师给同学们都满意的打上了“达标”二字。
很快，就轮到我们六年级的羽毛球操了。我真害怕不能达标，会成了全校师生的笑柄，同学们安慰我：“别怕，我们一定会达标的！”不过，事情并没有那么顺利，一开始我们便出错了：音乐声响起时，我们没有踏步！弄得全场一片混乱，不过很快又平静了下来，我们将羽毛球拍举起来重新再做，待音乐结束，我们连忙去看看老师的打分，他望瞭望我们，写上了“达标”二字。呼！一口气终于放下了。
双峰小学体艺2+1达标运动会让我明白了一个道理：无论做什么事情，只要持之以恒，努力去做，努力去学，就一定会走向成功。
体艺2+1伴我们成长，愿我们每个学生都在德、智、体、美、劳各个方面健康发展。让体艺2+1活动永远闪烁在双峰小学的校园中。
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今天，学校开运动会，不算是运动会，而是体育达标，先是400米长跑，一口气跑完后心“砰”地跳，接下来是铅球，“砰”一声，铅球掉下来了，不太好。该做仰卧起座了，我做了52个，可是有些男生作弊，段建浩做了39个，张宇飞说他做了59个，唉o（︶︿︶）o！在我印象里，打巴掌｛董佳伟｝还是挺好的
下午短跑还不错，体育老师宣布成绩了，我考了310，是女生中的第一名。
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前些日子，我们家新添了一位成员——跑步机。有了跑步机，我们全家可以方便的运动了。早晨我们约定好了，先是爸爸运动，运动了五分钟后我就开始运动五分钟。
一天，我对妈妈说：妈妈我们一家用五分钟的时间来比赛吧！先是你，在爸爸，最后是我。
妈妈和爸爸齐声说：好我们来比比谁能得到第一名，谁得到第一名。
妈妈一声令下，比赛开始，妈妈一声令下的时候，妈妈马上跑到跑步机，开始跑，妈妈跑了三分钟就跑不动了，不一会儿爸爸也上去，爸爸也过了也和妈妈一样也只跑了三分钟就不跑了，我上去的时候跑了五分钟。
最后，妈妈和爸爸一起跑步我是第一名，爸爸和妈妈是第二名。
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近期，根据“年内控达标年”活动进度与安排，邮储银行九江分行各机构领导、各条线负责人亲自动员，积极带头组织员工对内控达标年活动手册进行学习。
据悉，本期学习以《内控达标年学习手册》为基础，内容覆盖“领导内控要求摘要”、“三个对标”（与上市规范对标、与监管要求对标、与内控评价对标）、“重要监管规章及行内规章制度”等项目。
“以史为鉴，可知兴替；以人为鉴，可明得失”。经过此次学习，邮储银行九江分行各机构和辖内金融从业人员对内控合规有了进一步的了解。该分行后续将持续开展内控合规知识培训学习，以上市要求为规，以监管要求为矩，以内控评价为镜，查找改进经营管理中的不足，推动内行内控管理全面达标，促进邮政金融持续健康发展。
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十二月六日，我刚起床，爸爸说：“赶紧起床换衣服，去园博园跑步！”我还没回过神，爸爸就拉起我，把衣服拿过来。我赶忙换好衣服和爸爸走到园博园东门，爸爸转过头对我说：“我们跑过去，分两段跑，一共三公里。”我们就开始跑了，第一段是福塔那个位置，我们已经跑到了那个湖那，我气踹嘘嘘的说：“爸爸，我跑不动了！我们还是歇会儿吧。”爸爸严肃的回答道：“坚持就是胜利，如果不坚持将会一事无成！”我只好坚持下去，最终我们跑到了福塔，我已经上气不接下气，但爸爸感觉很轻松的样子，我们又开始慢慢的走了起来。
走到荡秋千的位置，爸爸急忙告诉我：“第二段是园博园西门那湖的位置。”我急忙说道：“这么远，怎么能跑到啊！”爸爸说：“你不要忘记我刚刚跟你说的话！”我也只好跑了起来，跑到那个分岔路口，我焦急的对爸爸说：“我很渴！”爸爸低声细语的对我说：“园博园的终点好像有一棵梅花树，树上有很多美味可口的酸梅。”我一听立刻动力到达了极限。终于我们跑到了那个湖，可我连一个酸梅都没看见。我焦急的问爸爸，爸爸慢慢的回答道：“这就叫望梅止渴，你一想到梅子的汁水，你不就不渴了吗？”我想了想说：“是真的啊！”
这次跑步让我领悟到了“望梅止渴”和“坚持就是胜利”这两个道理。
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