健康读后感

健康读后感锦集9篇。

阅读一本好书，我们常常会被书中的情节、人物和思想深深吸引，读后感就是我们把自己对作品的感受、体验和思考表达出来的一种文体。作为读者，在书写自己的读后感时，需要注意以下几个方面：

首先，要简洁明了地总结出作品的主题和核心思想。通过重新回顾和归纳作品的主要内容，我们可以更好地把握作者想要传达的思想和情感。将这些核心思想用自己独特的语言表达出来，可以使读后感更加有力和深入。

其次，要结合自己的实际生活和观点，深入探讨作品对自己的影响和启示。通过与作品中的情节、人物或者思想相对照，我们可以从中发掘出共鸣和启示。在读后感中，可以用自己的经历和感受来阐述作品对自己的积极影响，并提出自己的观点和看法。

此外，要注意语言的精确和表达的准确性。读后感是表达自己内心想法的一种方式，因此语言要准确、清晰而有力。用恰当的词汇和表达方式，能更好地让读者理解我们的思想和感受。

最后，要尊重作者的创作意图，并尽量客观公正地评价作品。我们可以对作品中的一些亮点、观点或者技巧进行肯定和赞赏，同时也要指出其中的不足和可以改进的地方。在读后感中保持客观和公正，可以使我们的观点更加可信和有说服力。

总之，写一篇好的读后感需要我们充分理解作品的主题和核心思想，将自己与作品紧密联系起来，并用简洁明了的语言准确地表达出来。同时，我们也要注意语言的精确性和客观评价的准确性。只有这样，我们的读后感才能更好地领悟作品，并给读者留下深刻的印象。

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健康读后感 篇1

健康是人类永恒的主题。俗话说得好：健康是1，而财富、名望、地位、家庭等等都是跟在1后面的若干个0，有1在前面，后面跟的0越多证明你拥有得越多；但如果1没有了，即使再多的0聚在一起也还是0，还是空的、白的，还是一无所有。健康是拥有一切的前提，虽然我们每一个人都十分清楚健康对于我们而言有多重要，可是我们往往会让它在不经意间悄然溜走，留下一堆无所依附的0空悲泣。

读了《做自己的健康天使》这本书后，我受益匪浅，它不仅从理论上剖析了健康的重要性，更从实践指导我们如何在饮食、营养、运动、睡眠、穿戴等方面养成良好的健康习惯，教会我们如何保持心理健康，不断提升健康素养水平，我们只有切实做好这些，才能成为自己和家庭健康的守护神。

首先，树立科学的健康观是前提。健康是女性的美丽之源。拥有健康，女性才能充满活力、精神抖擞、端庄稳重、处事乐观，才能充分参与丰富的劳动生活和社会生活；拥有健康才能有能力去实现美好的梦想，才能尽情享受梦想实现的幸福。试想一个失去健康，整天一副病态，没有生命活力，死气沉沉的人，即使她天生丽质，又有何美丽而言？

其次，养成良好的健康习惯是基础。我们可以对照一下，有多少次因为难以抵挡美食的诱惑而暴食暴饮？有多少次为了应付紧张的工作，而埋头苦干、废寝忘食，忽略了体育锻炼？又有多少次因贪恋韩剧，吃完晚饭后就直接坐下来观赏电视节目，天长日久造成身体发胖，再为了减肥而一味地拼命节食？我们应让健康从习惯做起，从身边的点滴做起。1、均衡营养，三餐分配要合理。为了保证人体健康，膳食中应含有多种营养素，但又不能过剩。蛋白质、脂肪和碳水化合物的构成比例为：蛋白质占12%15%，脂肪占20%-30%，碳水化合物占55%-65%。考虑日常生活习惯和消化系统生理特点，一日三餐的时间应相对规律。早餐安排在6:30-8:30，午餐11:30-13:30,晚餐18:30-20:00之间进行为宜。2、再忙也要运动。妈妈们由于整天忙于家务，很少能坚持运动。众所周知，适度的运动，不仅能强身健体，增强人体免疫力，维护健康；而且还能保持好身材，有助于美容，留住靓丽的青春。让我们一起在百忙之余抽空做些适当的运动，诸如：步行、跑步、跳绳等。3、重视睡眠管理。合理膳食、适度运动和充足睡眠是健康生活的三个鼎足。但睡眠这个重要的因素往往被我们所忽视。您听说过睡美人的故事吗？睡美人总是给人一种静谧甜美的感觉。的确，美人是睡出来的，占据我们生命1/3时间的睡眠对精神、情感、身体健康、免疫力的提高和人体细胞生长、修复起着重要的作用。俗话说：吃人参不如睡五更，所以尽量不要熬夜，最好能在晚上10点前入睡，最迟也不要超过11点入睡。4、穿戴出健康与美丽。随着科技的进步，现代服装的质地面料种类可谓林林总总，我们在选择时既要注重款式，更要注重布料质地，选择有益健康的面料，将服装美与健康美结合成一体。5、学会中医养生保健。我们应掌握一些中医药基本知识、理念、技能和一些常用养生保健简易方法，经常进行中医药保健，预防为主，保持健康。6、做好自我健康管理。平时做好自我健康监测和定期体检相结合，把健康掌握在自己手中，投资健康、拓展、享用生命是最佳健康管理选择。投资健康是手段，拓展、享用生命是目的。通过投资健康、开展生活方式革命，让自己活得更长、活得更好。这样，就可以获得最大的健康回报，长久地拥有健康的生命，充分地享受生命的乐趣，体会生命的意义，体现生命的价值。

最后，保持心理健康是关键。身体健康的同时还要保持心理健康，一个人只有身体和心理都健康，才能称为真正的健康。人生在世，不如意之事常有八九。我们在生活中有时会被误会，有时会被利用，各种虚荣、妒忌、浮躁、焦虑等不良心理也会如影随行，阻碍事业成功。当我们遇到各种诱惑、挫折和困难时，难道我们可以选择逃避和退缩吗？当然不能，我们要以积极乐观的态度面对生活，摆脱一切不良心理的奴役，用一种宽容的心态去对待周围的人和事。一位哲人说过：学会宽容，世界会变得更为广阔；忘却计较，人生才能永远快乐。

姐妹们，朋友们，为了我们自己的幸福，为了我们的家人，为了我们梦想。

健康读后感 篇2

逝者如斯，从事教育工作已是半年有余。作为阳光教师中最辉煌的专业群体，为了培养下一代，不遗余力，默默奉献，培养在三尺讲台上。现在，有一个职业杀手阻碍了我们的奉献。那是健康。

作为知识分子，我们教书育人，促进文化的传播和进步。然而，由于教师职业的特殊性，许多健康教师处于亚健康状态。

在职业生涯中，工作量很大。除了正常的教学工作外，它还承担着许多复杂的非教学任务，如维护纪律、管理学生健康、值班锻炼等。教师是保姆和管家，尤其是重担群体——班主任、毕业班主任等。另一方面，求功、求利、求名、大小竞赛、职称问题、领导评价等都增加了教师的心理负荷。

在人际交往上，过去常说，“家有二斗粮，不做孩子王”。和孩子打交道是非常烦心的事，每天这样那样的状况，问题，在摧残着教师的心灵。

在家庭中，我们不仅是教师，而且是承担家庭责任的母亲（或父亲或儿子）。但有半数以上的日子过得有点紧。特别是未婚的，低于40岁男性教师，经济状况更不如意。

以上诸多问题，影响着我们的身心健康。因此，我阅读了《教师一定要知道的99个健康细节》这本书。

本书主要根据教师的专业特点和工作性质，从心脏、饮食、疾病、体育、日常生活和工作等方面介绍一些保健知识和自我保健提示。从我们日常最易忽视的健康细节入手，力求给我们通俗具体点忠告。

此书不厌其烦地向我们展示以下理念：

健康第一，健康是你的尊严，更是你的财富。

健康细节，成就教师幸福人生。

健康是无价的，生命是最珍贵的！最流行的生活方式是：前30年为钱而活，后30年为钱而活。

想一想：我们怎么能够用无价的东西去换有价的，并且还乐此不疲呢？！皮之不存，毛将焉附？

保证健康，热爱生活，乐观生活，幸福生活才是正道。

因此，做智慧的教师，要美丽，要事业，更要健康！

健康读后感 篇3

内容简介：本书是祝总骧教授的312经络锻炼法自创立以来20多年的实践经验总结和最新研究成果的展现。312经络锻炼法是由享誉世界的著名经络专家、中国科学院研究员祝总骧教授，在30多年来研究证实经络的过程中总结古今中外治病养生方法的基础上创立的，其主要目的就是让患者自己“疏通经络，气血通畅”，经过20多年上千万人的实践证明对众多常见慢性病取得了有效的预防控制治疗作用。《气血通畅保健康——312经络锻炼法（全新升级版）》对多种常见慢性病结合治病实例进行了辨证分析和经络锻炼讲解，通俗明了，一看就能懂，一学就会练，一练就有效。能够帮助读者摆脱多年来疾病的折磨，轻松拥有健康！原湖南省委书记熊清泉为312经络锻炼法题词：“您想长寿吗？您想健康吗？您想快乐吗？赶快参加312经络锻炼。”那么您也要行动了，加入312经络锻炼的队列中，您会像他们一样拥有健康的身体和幸福的生活！

气血通畅保健康读后感，来自当当网上书店的网友：我爸原来在中央人民广播之声的《养身大讲堂》节目里就听过祝教授的312经络锻炼法，他每天早晨边收听节目，边进行锻炼，原来的高血压，糖尿病，练习了祝总骧教授的312经络锻炼法之后啊，他的血压平稳下降，血糖也控制明显，不仅睡觉好了，吃?香了，精气神也都好了。这次我看到当当网上有祝教授的新书《气血通畅保健康》就给他买上了，他看完以后，说这本书好，讲的细，还有问答，对初学着有很多指导。我爸要我特别感谢祝教授，说这个方法好，简便容易练，科学有效。

气血通畅保健康读后感，来自卓越网上书店的网友：书买给老爸读的，感觉不错，穴位经络讲解清楚，还配有图片，易学易练。关键是书中312的锻炼方法真的有效。老爸糖尿病7年，现在通过锻炼控制的非常好，基本不再服药。对此我们全家都很开心。

健康读后感 篇4

今天我们有幸聆听了省第一位心理健康特级教师钟志农老师的有关心理健康讲座，觉得很有收获。现代的孩子们，被这个瞬息万变的社会弄得不知所措，常常不知什么是对的，什么是错的，再加上家庭教育、学校教育的一些失误，社会、家庭对孩子不当的要求，使一些孩子的心理健康问题日趋严重。因此，心理健康教育，已不容忽视。作为教师，应该努力成为孩子们的知心朋友，应该能胜任心理健康辅导教师一职。但是，事实上，我们自己有时也很茫然，不知如何开导孩子，甚至自己也因为各方面的压力大，而没有一个健康的心态面对孩子。钟老师的讲座，无疑是在仲秋中给我们带来的一丝凉风，很是及时。

一个晚上的讲座，一点都没让人感到疲劳，反而是让人感到意犹未尽，听后感受可以概括为三个字：清、悔、惑。

悔。正如科研室许主任所说，钟老师的讲座，不仅针对我们教师有用，更对年轻的父母是很有用的。听了讲座，真是对自己以往教育自家孩子的方式感到惭愧。虽然自己是教师，但很所时候对自己孩子的`教育是失败的，常常不顾及孩子的心理，以致造成孩子有了一些不良的个性行为。边听边后悔，心想早听此讲座多好。呵呵，后悔药是没的。现在改变自己的教育方式，总也能有所效果的。后悔之后有所促进也是好事，还是很值得的。

惑。听了讲座后，反思自己的教育，觉得很多方法，比如规定时间完成作业等，早很多年就向家长推荐过，可是好像也收效甚微，所以感到非常困惑。所以非常希望今后能有更多的机会听到这样精彩的讲座。不过，钟老师的“心海扬帆”网，也给我们提供了一个学习的途径，非常好。

健康读后感 篇5

内容简介：“生活健康囧问题”是一部充满娱乐精神的家庭常备生活健康百科书，由《总忍住不打喷嚏，头会爆炸吗？》、《总拔白头发，会变成白毛女吗？》两部作品组成，两位多才多艺的作者精心萃取了300多个关乎大众健康、普遍存在的诸多生活囧问题，以轻松、诙谐、幽默的语气中将这些令人发囧、真实存在的严肃问题逐一剥茧抽丝，给出精彩答案，以期帮助读者科学地掌握关于生活健康的各种知识，从而为读者身心愉悦输送了最给力的能量波，被读者称为查阅各种生活问题的便捷小百科、形影不离的科学小顾问、身心健?的枕边书。

生活健康囧问题的读后感，来自卓越网的网友：本书荣登《纽约时报》排行榜冠军的百万级畅销书，荣登出版家周刊、BOOK SENSE、洛杉?时报、今日美国报、好书指标网站、邦诺书店等全美各大畅销排行榜！你是否对生活周遭的事物有很多问号，却发现竟然没有人可以认真地回答你？网络也找不到的答案，“生活健康囧问题”可以做到：问必答，答必准，准必囧！

生活健康囧问题的读后感，来自当当网的网友：一部充满娱乐精神的家庭常备生活健康小百科，纽约时报排行榜第一名。

健康读后感 篇6

健康是指一个人在身体、心理和社会方面都处于良好状态。让我们来看看健康知识讲座的印象，仅供参考！谢谢！

健康知识讲座观后感1今天，偶尔看到了一档电视节目，是关于健康养生的，索性听了一会儿。听了之后，让我大吃一惊且受益匪浅。原来人的万病之源就在于气，由于气滞血瘀导致各种疾病的产生。

人的情感是由心支配的。心一旦快乐，人就会快乐。心情一舒畅，人体的气就顺畅了“没心没肺”是保持心情轻松、愉快生活、促进身体健康的一种好方法和生活艺术。怎样才能保持心情顺畅，气血畅通？

我个人觉得做到以下几方面：

没有太重的心：一个人的心太重了。他应该计划去计算别人。他应该防止别人计算自己。他不会安心的。想长寿，就不能有太重心机和太算计。

因此，“小事糊涂”一点的待人处事态度，其实也是健康长寿的秘诀之一。

没有太多的贪婪心：贪心是人的本性，司马迁说过：“天下熙熙，皆为利来，天下禳攘，皆为利往。

贪心太重的人，往往失去的比得到的更多。所以，无贪婪心即无烦恼心，有平常心就有清静心。

没有太多的嫉妒：有些人倾向于看到别人比自己好的东西，而忽略了别人羡慕的东西。他们善于攀比，甚至嫉妒别人。其实，每个人在各方面各有各的优势。

把生活中的小事变成幸福，生活还是甜蜜的。

没有太盛的浮躁心：在当今纷繁浮躁的社会背景下，有的人把耐心挤得没有位置了，心浮气躁，急功近利。人一旦心浮气躁，办事就会失去耐心，做事就不踏实，就容易冲动而做错事、做傻事。

其实，你浮躁管什么用呢，该来的迟早会来，该走的你想留也留不住。在生活中，你得到的是你的运气，而不是得到的是你的命运。一切都随缘吧，顺其自然，这样才活得惬意、轻松、潇洒。

保持一颗正常的心，每天都是无忧无虑的，你可以长寿。

健康知识讲座观后感2以前，我对于青春爱健康的知识了解得很片面模糊，听说人云亦云的“彩色小段子”。这次讲座让我们正确的认识到有关信息。

几千年来，在中国传统文化的影响下，形成了中国人的内向性格。一般的中国父母会选择避免谈论与性有关的一系列问题。事实上，这会导致很多青少年在错误信息的侵蚀下产生错误的认识。更会造成偷食禁果后难以挽回的结局。

而是应在青少年受到一些色情杂志和不良**影响之前，就“被”正确普及这方面的常识。

性知识对我们的健康是一个非常严重的问题。我们正视它，不要想试图掩盖。几年前，在四川发生过这样一件事情。

一个高中女生怀孕了。她偷偷地去医院看医生。毕竟，医生很有经验，看到她不正常。她被要求先坐一个小时观察，但女孩先离开了，怕引起同学的议论和怀疑。离开后，第二天她腹痛。她认为这是正常现象，并不在意。

随后在上学途中摔倒，医生抢救无效死亡，原因是子宫穿孔。无论在什么时候，生命安全都是首要的。女性更是群体中柔弱的部分，我们更应爱护自己，保护自己。

类似这个花童的案例，在当今社会并不罕见。据统计，我国每年有1300万未出生的小生命被无情剥夺了来到世界的权利。做人工流产的女性半数以上为25岁以下。

堕胎无疑对女性伤害很大，不止是身体上的危害更是心理上的摧残，是对身心上的严重打击。流产可导致出血、感染、闭经、腹痛等并发症。现在有许多妇女患有30多种相关癌症，如子宫内膜癌、宫颈癌和乳腺癌。这与堕胎有很大关系，会给女性心理留下深深的伤疤。

珍爱生命，爱不冒险。

健康读后感 篇7

前几天，妈妈帮我买了一本书，书名叫《我要做个好孩子》。

我刚看了几页，就被里面的故事吸引住了，一口气看完，开口第一句话就是对妈妈说：“金铃可真像我呀！”

这本书是关于一个六年级的女孩，金铃。她的学习总是马虎，但她机警，善良，诚实，充满爱。她帮助可怜的小女孩幸幸，还用自己的劳动所得，买了一个二百元的芭比娃娃送给她。为了让父母和老师满意，金铃做了各种努力。

最后，高考那天，她和同学满怀信心地走进了考场

这本书贴近学生的生活。里面的人物就像我的同学和老师。书中金铃的妈妈也非常像我的妈妈，她关心着我的生活，操心着我的学习，每天都围着我转，真让人又爱又“讨厌”。

这真是一本好书。我希望爸爸妈妈能读懂，这样他们就能理解我们了。相信我们，我们也想成为好孩子！

看着女儿对这本书的爱不释手，心里很好奇，里面到底写了些什么，如此吸引女儿。一口气读完，胖胖可爱的金钟仿佛就在我们面前。住在外面是我们女儿的写照。太像似了。书中金铃的妈妈太像自己：

爱孩子，可又爱得让孩子透不过气。学习很重要，但对孩子来说，快乐健康的成长更重要。以后不仅是要求孩子们做好孩子，我们家长也一定要学会做个好家长。

两周前，我和孩子到周村影剧院去买书，孩子说要看《我要做个好孩子》这本书，于是我给她买了。回家后，晚上没事的时候，我就随手拿过来翻看看。刚开始时，我以为这是一本很幼稚，只适合

三、四年级的小朋友读的书，但后来当我读开这本书后，我才发现它写的很精彩，是一部适合少年儿童和家长，老师共同阅读的长篇**。

故事的主人公金铃，今年11岁，是一名读写年级的学生。她又胖又可爱。每个人都喜欢拉她的脸。她学***中等，非常粗心，连普通的计算题都会算错。但她聪明、善良、正直、观察力强、充满爱心和想象力。

为了做一个让家长老师满意的“好孩子”，她做了种种努力，并最种得到了全国特级教师孙老师的帮助，找回了自信，克服了粗心的毛玻最后，她和同学们一起充满信心的走进升学考试的考常

书中的故事非常贴近我们的生活，就像我们身边的父母一样，都希望自己的孩子成为好孩子，成长为成功有用的人。可怜天下父母心，就像是书中金铃的母亲，为了能让金铃考上好成绩，上一所一流的中学，将来有更好的前途，她几乎想尽了一切办法，做了她能做的所有事情：找家教，买复习题，甚至和她去医院检查等等。

但好孩子的标准是什么？当然，学习是非常重要的。书和文章中的金钟写的很好。最后，在孙先生的帮助下，数学成绩变得非常优秀。但除此之外，作为一个好孩子，最重要的是要有优秀的思想品德，象金铃一样把诚实、善良、宽容、有爱心、有责任心、关爱父母、助人为乐，视为自己的责任，而不是小肚鸡肠，自私自利；还要有坚强的决心和持之以恒的毅力，做任何事情都有始有终；还要有健康的身体等等。总之，作为一个好孩子，要德智体美劳全面发展。

做一个好孩子不仅是所有孩子的梦想，也是所有家长和老师的心愿。为了这个梦想和愿望，让我们携手并进！

做个健康的孩子读后感（二）

让健康快乐陪伴孩子一生，是每一位家长和老师的共同心愿。当我看了这篇《做个健康的孩子》后，这本书包含如生活习惯、交通安全、意外急救、爱护环境，很多个独立的故事……每一个故事都能深入浅出地让读者明白一些道理，对于读者的成长有极大的帮助。

我想成为一个强壮的孩子，早睡早起，多做运动，多吃东西。预防病菌入侵，要是病菌入侵的话，那就要生病，我不喜欢生病，因为生病就不能去上学读书，不能和好朋友玩了，而且生病就要打针，打针会影响身体健康，而且爸爸妈妈都很担心。所以我以后一定要好好锻炼，不要选择吃东西，保持清洁，勤洗手，不要让病菌进入我的身体，这样我才能健康。

我是一个独立性较差的小孩，比较依赖爸妈，从书上可以认识到，小孩子要养成独立的思想，因为爸妈不能一辈子陪伴我的身边，以后自己要学会处理事情，爸妈总不能时刻跟随着我左右，所以我要改掉不够独立的坏毛病。

这本书使我受益非浅。它告诉我们科学。只要你读这本书，你就会改变你的坏习惯。我要把从这本书上学到的东西付诸到我的学***活中，真正让健康和快乐伴随我成长。

健康读后感 篇8

内容简介：都市健康调查显示：都市人群80%呈现不健康酸性体质！医学研究表明：我们的体液应该呈现弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢！酸性体质是“百病之源”的概念，近年已经被医学界所认可。通过研究表明，那些致命的高危疾病患者，有超过90%的人属于酸性体质！人们所熟知的癌症，其患者则几乎全部为酸性体质！而与之相对的，那些身体中酸碱平衡的人则很少生病，并且大多长寿！由此可见，酸性体质已经成为人类健康的公敌！本书由专业从事医疗保健工作10余年的医生撰写，结合最新的科研成果和作者丰富的临床实践经验。书中总结了三大身体酸碱性自测方法，读者在家中就可以随时检测自己的身体状况，做出科学的判断。针对各个年龄段人群的实际情况，书中为读者改善酸性体质提出了详尽的方法和计划，有针对性的同时更具有可操作性，人人都可以成为自己的保健医生。

酸碱平衡最健康读后感，来自淘宝网的网友：血液(体液)变酸，并不一定表明人体已患有某种疾病，有时只表明体质的酸化。体质酸化是人的一种过渡生理状态，处于健康与疾病之间，医学上称之为亚健康。血液(体液)偏酸的后果是细胞功能变弱，人体的新陈代谢活动减缓，新?代谢产生的排泄物不能及时排出体外，因此增大了肾脏、肝脏等器官的负担。人体处于这种亚健康状态，疾病就会趁虚而入，所以血液酸化者(医学上又称之为酸性体质者)极容易患上各种疾病。

酸碱平衡最健康读后感，来自当当网上书店的网友：日本著名医学博士柳泽文正也做过一个实验：找100个癌症患者抽血检查，结果100个癌症患者的血液，都呈酸性，也就是酸性体质。酸性体质会使人产生各种各样的疾病，对人类健康威胁最大的高血压、高血脂、心脑血管疾病、痛风、肿瘤、癌症以及常见的骨质疏松症、痴呆和少儿发育等，都与体质酸化有关。本书详细的介绍了检查体质酸碱性的方法，酸性体质的危害，提出了从运动、饮食等方面循序渐进治酸体的方法，特别说明了各种由体质酸化引起的常见病的预防和治疗手段。

健康读后感 篇9

做一位“氧气美女”

--《做做自己的健康天使》读后感

昨天你是不是坐在电脑前呆了一天？昨天你有没有吃油腻的烧烤？昨天晚上是不是玩微信到午夜十二点？

随着社会节奏的加快和各种娱乐形式的增多，人们在饮食、运动、睡眠等方面都不健康。尤其是女性，无论是在工作还是家庭生活中，承受着多重压力，同时也慢慢透支了健康。这其中包括生理健康和心理健康两个方面。

《做自己的健康天使》让我受益匪浅，它不仅从理论上剖析了健康的重要性，更从实践指导我们如何养成良好的健康习惯，教会我们如何保持心理健康，不断提升健康素养水平，我们只有切实做好这些，才能成为自己和家庭健康的守护神。

健康的前提是树立科学的健康观。做一名氧气美女，用健康的生活方式生活，才能散发出由内而外的自信与美丽。只有身体健康，才有能力实现梦想，享受梦想的幸福。

试想一个失去健康，整天一副病态，没有生命活力，死气沉沉的人，即使她天生丽质，又有何美丽而言？

健康的基础是养成良好的健康习惯。如果把我们的身体当做一台机器的话，不加以精心养护，这种日积月累的磨损必将产生难以想象的伤害。因此，当你感到压力和疲劳时，你也应该学会管理自己的健康。

比如，调整饮食，做一些有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，不仅锻炼身心，还能协调肌肉，保持身材。

最重要的一点是要保持乐观的心态。我们应该以积极的态度对待工作，不要抱怨，不要消极悲观。如果我们用积极的情绪来控制我们的生活，我们会发现自己在享受我们的生活。我们要以积极乐观的态度面对生活，摆脱一切不良心理的奴役，以宽容的态度对待身边的人和事。

一位哲人说过：“学会宽容，世界会变得更为广阔；忘却计较，人生才能永远快乐。”

鲁迅先生曾经说过“时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。”那么就从现在开始，挤出点时间为自己的健康做一名守护者吧。

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