教师心理健康读后感

教师心理健康读后感。

教师心理健康读后感 篇1

最近，我按照学校全员培训活动布置的要求，收看了北京教育学院何立婴教授的专题讲座《教师的心理健康和职业倦怠》，深有感触。

十年来，我日复一日、年复一年地努力工作，甚至牺牲了很多休息时间加班。我不后悔。然而，现在的我，就像何教授说的那样，对自己的教师职业产生了倦怠，觉得自己付出那么多，却得不到赏识，工资奖金又只有那么一点，因此，做什么事都无精打采的，只想平平安安混到退休。

怎样才能克服职业倦怠呢？我认为最重要的是学会调整自己，因为我们无法改变外界的很多事情。最好改变自己，重新获得工作的热情。具体可从以下几方面入手：

首先，控制不良情绪，适当缓解压力。教师是脑力劳动者。大多数时候，我们的疲劳不是因为工作过度，而是因为工作带来的焦虑、紧张或不快。当受到压力的威胁时，与你的家人、朋友和同事讨论当前的压力状况，并在他们的帮助下制定更现实的目标。

每天上班前，整理课桌，给学生的作业打分，清理电脑里无用的文件。否则，一大早来到办公室，看到办公桌上摆满了要处理的工作本、备忘录、文件和要落实的工作精神，就会引起混乱、紧张和焦虑。

其次，要不断提高自己的业务能力。回顾以前的工作，我花了时间和精力去做，但收效甚微。原因是我在工作中对学生和教材没有很好的反思和学习，但我厌倦了以惰性和低效应对。于是，我开始尝试把教育教学中遇到的问题和困惑结合起来，写论文、写论文，总结经验并付诸实践，业务能力明显提高，原来的难题一一解决。

再次，要处理好各种教育人际关系。跟学生处好关系，学生“亲其师，信其道”，就会喜欢上你的课，那你上课自然劲头十足。跟家长处好关系，你的许多工作便会得到家长的理解与支持。

做老师难，做个受欢迎的老师更难！愿教师同仁们努力吧，都来做一名21世纪孩子们喜爱的教师吧！

教师心理健康读后感 篇2

教师主导学生的学习，但教师首先是人，其次是教师。读了《教师心理健康与教师心里素质》一书，真的是思绪万千。书中就教师心理不健康提到了很多社会、体制等方面的问题，其中的一组组数据，一个个事例，触目惊心，我才发觉原来我的同行们正走在心理亚健康的边缘。

教师的心理健康问题不仅是个人问题，而且影响着学生的心理健康水平。教师是学生心中的重要人物，是学生认同的典范。在师生的日常交往中，他能起到最微妙的作用。此外，心理健康教师可以通过教学过程影响学生，促进学生心理健康的发展。

教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自身首先必须是心理健康的人。因此，教师要学会维护心理健康。

如何控制自我心理向好的方向发展，进而走进生活，走进生活，提高生活质量和生活质量，健康自信地进行教学和教育，是迫切需要考虑的问题，这就需要维护和改善教师的心理健康。

凭我的浅见，我们可以从以下几个方面维护和改善教师自身的心理健康：

一、培养健康乐观的性格

时代在发展，知识在更新，因此，教师要认清自己所从事的职业特点，正视现实，积极进取，主动窥视自身不足，不断完善和发展自我，勤奋刻苦，努力学***识，接受新思想，提高自己的教育教学艺术水平，适应教育的全面改革，从成功的体验中获得满足和激励。由于教师职业的特殊性，教师应具有如下良好的性格特征：善于交际、合作、乐于助人、责任心强、情绪稳定、热情、健谈、诚实可信、敢于创新、想象力丰富、聪慧、善于接受新事物、宽容、自信、勤奋和意志坚强等。

在教育工作中，要特别注意防止形成狭隘、嫉妒、固执己见、不负责任、抑郁孤独的不良性格，注意在生活中自觉培养自己的良好性格，多观察、多实践、多实践。

二、心理暗示法

教师要自觉增强心理健康意识，正确处理生活中的不愉快和工作中的挫折，及时有效地克服和化解不良情绪，适当调整心态。以下是我在杂志上读到的一些调节情绪的方法，这些方法被摘录出来供老师们学习。

心理暗示的功能可分为两类：一类是提高心理活动水平，另一类是降低心理活动水平。例如，当教师情绪低落时，他们可以使用更多的激励性语言来暗示自己：

“我一定要振作起来，一切都会成为过去。”情绪激动时，用缓和的语言暗示自己：“镇静下来，我能控制自己！

”转移注意法每个人都有许多感兴趣的事，当自己情绪不佳时，可以有意识的将兴奋点转移到自己感兴趣的事物上，比如欣赏**、吟诵古诗、唱歌等，从而起到平静心绪的作用宣泄法当一个遇到痛苦的事情时，通常也是最需要别人理解、关心与支持的时候。这时，如果你找到了一个值得依赖的朋友，仔细听自己的话，你会感到轻松。此外，精力充沛的劳动、体育活动、书信、日记等也是有效的宣泄方法。

调控情绪的方法很多，采用哪种方法更好，不仅要根据当时的情绪状态而定，还要根据自己的个性特点去选择。

3、 建立良好的师生关系，获得积极的师生情感

要提高教师的威信和影响力，重要的是要建立良好的师生关系。师生关系影响学生的学习，影响学生对教师的态度和感受，影响学生对学校的感受。同时，师生关系对教师的影响也非常明显。

建立良好的师生关系，教师起主导作用。首先，教师要以热情友好的态度对待学生，积极与学生沟通，理解和理解学生，以亲友的方式对待学生。其次，通过提高业务能力来提高他们的威信。

研究发现，学生普遍对专业能力强、水平高的教师有着真挚的敬佩之情。

4、 经常参加体育和娱乐活动身体健康是心理健康的基础

坚持锻炼身体，保持身体健康是维持和增强心理健康的重要保证，也是心理健康的基本原则之一。需要指出的是，目前许多中小学教师不重视体育锻炼，这在一定程度上影响了心理健康水平。体育娱乐活动不仅可以直接提高身体素质，使人们精力充沛地工作，而且可以发泄不良情绪，消除抑郁，和谐人际关系，恢复自信。

最后，要提高教师的心理健康水平，除了在社会系统的宏观层面上为教师工作提供支持和保障外，还要理顺思路。什么为国家、为孩子这些光面堂皇的话先不说，就是为了我们自己，为了我们自身的身心愉悦。

教师心理健康读后感 篇3

——让阳光的心散发七彩的光

读了《做一个心理健康的教师》这本书后有一种“同道”中人，身临其境的感觉。这么多的案例中，有一些，仿佛我都有与其同样的经历。

教师这一职业是与“人”打交道的职业，而且这些“人”是可爱的，调皮的，叛逆的孩子们。社会赋予教师的责任是培养好“祖国的未来”。实践告诉我们，教师应具备这些:

自信、积极、大方、和谐、适应力强、充满活力。因此做一个好教师真不容易。然而，即使不容易，我们在选择这个职业时也必须坚持下去。

坚持着一路走来,有过很多次抱怨,有过很多次厌倦,更有很多次被学生气得想大声的哭,但是当看到学生能流畅,有表情得演唱我所教给他们的歌曲时,我会心满意足,比拥有一款漂亮的首饰更开心；当听到学生与我迎面走来时的那一声“老师好”，我会忘记他们的调皮，觉得孩子们时那么的可爱；当我的**或是教学设计获奖时，我会感到生活时如此有意义、、、、、、。就是在这些苦恼和喜悦交替中，我在**教师这一岗位工作了八年。算一算，我还将工作二，三十年。

我该怎么坚持的走下去，怎样才能做一个心理健康的教师呢？我想了很久，终于有了答案，那就是我的心应该充满阳光，有阳光的心态。

用阳光心态寻找美好，善于发现美。生活中并不缺少美，缺少的是发现。要学会欣赏学生们的每个瞬间，要热爱每个孩子，相信未来一定会更美好。

用阳光心态享受生活，学会放下。放手，学会理解和容忍，树立积极的态度。积极的态度是从积极的角度看待问题，乐观地对待生活，乐观地接受挑战，处理困难。

也许我在接受公开课的任务时会感到压力，但是回首过去，这个过程是多么的珍贵。它让我成长，让我退让，让我收获，让我反思生命的价值。

阳光是世界上最纯粹、最美好的东西。它驱散阴霾，普照四方，让人心旷神怡，让世界充满向上和成长的力量。所以我要以阳光的心态做一个心理健康的教师，用这美好的光芒，照耀我的学生们，也让我的人生如七色光一样丰富多彩。

教师心理健康读后感 篇4

潘店镇中心小学赵玉珍

近来读了《教师心理健康教育》后，让我对自己和自己的工作有了新的认识与思考。作为知识和道德的化身，教师往往下意识地把完美作为自己的人生目标。在工作中，我总是希望自己各方面都能做到尽善尽美，也渴望别人看到和肯定我的成绩。

现实中，个体的个性、能力、专业和机会是不同的，这些条件在很大程度上制约着工作绩效的发挥。所以，成绩和付出的劳动并不总是会带来心理健康问题

1、 目前，教师不仅面临着教学和教学改革的压力，还面临着学历、职称、竞争性就业等各种压力。他们也需要自己学习。知识更新速度加快。它们需要不断充电。同事之间的竞争很激烈。学生的素质参差不齐。家长对学校教育期望过高。这些都增加了教师的工作压力。还有感觉付出很多，回报很少，经常心理不平衡。

因此，它逐渐引起心理疾病，表现为脾气暴躁，容易失控或情绪不当，容易向学生发泄不良情绪。导致某些学生厌学或反感某学科老师等。

教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，教师自己首先必须是心理健康的人。不可否认，近年来，教师待遇有了很大提高，党和政府大力保障教师工资的发放，极大地改善了我们的生活条件和工作积极性。

但是，在工作待遇方面还是存在一些问题。一方面，当前教师的报酬水平还是难以反映教师的劳动价值。教师劳动价值很难有一个明确的量化标准，也不可能计算出一个准确合理的数字。

有的教师心理失衡，工作不比公务员轻松，但工资待遇却大不相同。教师住房问题解决不了，而且医疗条件很差，这些因素对教师工作心理和心理情绪的稳定有一定影响。面对太多的诱惑，许多年轻教师会犹豫不决，重新思考自己的选择，或者提前出现工作倦怠，从而影响教育工作。

2、 社会对教师专业的高要求与教学任务的繁重和压力之间的矛盾，增加了教师的心理压力。教师的教学时间只是工作时间的一小部分。除了备课、辅导、批改作业、管理等，它构成了教是工作的全部内容。因此，一般教师每天实际工作时间远远超过8小时。

他们的工作很有规律，但饮食起居又往往是反规律的，许多教师都会因工作之故休息失常，由于班级学生偏多、教学任务偏重，教师长时间超负荷工作，身心也承受巨大的压力；同时，他们还面临更多的公众压力，学校众多的考核指标和教学要求，不同层次学生的不同需求甚至少数学生对教学的反叛，家长本着望子成龙的心态对教师近乎苛刻的评价，社会强大的舆论监督乃至非专业的指责等。面对这些过度的工作和心理压力，再加上教师对心理健康的重视不够、缺乏调适，许多教师的自然心理失衡，心理受到挤压和扭曲，产生了这样那样那样的问题。

3、 深化教育教学改革的新要求与许多教师的传统思维方式和工作方法之间的矛盾进一步加剧了教师的内在压力。长期应试教育的惯性力，必须按照课程改革的要求，在教学上下大力气突破，与传统的教育观念作长期的艰苦斗争，使许多教师无所适从，人格低落，心理失衡，心理失衡他们的心理焦虑和困惑与日俱增。传统的角色心理仍时时羁绊着教师的思想与行为，。

学生不良行为、人际关系、工作量、专业发展前景等。加剧着教师的心理压力。

四、如何消除教师心理上的不平衡呢？

（1） 使教师以更加积极的态度投入到教育教学工作中。教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系：关注学生的心理健康和关注自己的心理健康。

一个优秀的教师在需要的时候可以承受巨大的压力，但绝不能让自己一直处于压力之下，一直身心受损，影响正常的工作和生活。作为一名教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新知识，尽快适应新的教学理念，掌握新的教学方法，满足新的教学要求，才能谋求新的发展，真正具有心理安全感。教师不断接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度，以更平和的态度对待生活和工作，少经历焦虑和挫折，这对保持心理健康具有重要意义。

（2） 全社会共同营造有利于教师心理健康的良好氛围，减轻教师的社会压力。要从政策方面尽可能为教师的工作和生活创造宽松、愉快的环境，不断提高教师的待遇和社会地位，不断增强社会对教师的容忍度，在全社会营造尊师重教的良好氛围。特别是在舆论导向方面，要建立正确健康的监督引导机制，辨证对待教师队伍中存在的各种问题，不护弱项，不作恶，客观现实，把教师当作一个普通人而不是一个完美的人，尽量减少公众对教师的压力。

（3） 学校要致力于营造和谐的内部环境，减轻教师的压力。学校要主动为教师解决问题，一切都要考虑教师的感受。学校领导在工作方式上要做到民主化，管理上要做到个性化，尤其是在对教师的评价体系上应予以根本性的改进，采取多元评价方式，不仅要考查学生的考试成绩，更要从教师的教学思想、育人水平、工作态度、学生综合素质提升、工作的创造性等方面进行综合考察，使广大教师从繁重重复的课堂教学、单纯的学科成绩评定中解放出来，充分感受教学和育人的乐趣。

（四）构建和谐的教师人际关系，塑造教师健全的人格。和谐的人际关系是教师发挥角色作用、工作成功的重要保证之一；反之，人际关系恶化很容易导致心理障碍，使人陷入无穷乏味的名利纠纷之中而不能自拔。掌握沟通的技巧，坦诚、友好、信赖、尊重、同情与理解，将会加强人际间的互助关系。

教师健康的人格特征突出表现在如何对待教育工作，怎样对待所教的学生。其中，教师性格特点对学生的影响不能忽视。如果教师经常为不良的情绪所困扰，就会把烦恼、怨愤迁移到学生身上。

（五）自我调适，维护自身心理健康，教师自己要不断地进行自我完善、自我提高、自我解放，调节与社会、工作之间的不适，减轻身心压力。关键是把握好“度”。对于一些事情，既要积极进取，又要适可而止，否则物极必反。

人要有一颗平常心，有时候要站得高一点，方能高瞻远瞩，有时候要退一步，才能海阔天空。多与人交往，劳逸结合。休闲与发展结合起来，有张有弛，健康的心理来自健康的生活方式，人只有喜欢自己，才能有信心，有信心才能发自内心的微笑。

在今后的教育教学中，我一定会保持一颗健康，公平的心态，关注每个学生，善待每一个学生，关心爱护自己的学生，让他们在轻松愉快的氛围中快乐成长，成为祖国的有用人才。同时自己也不断学习新的教育教学理论，不断充实自己，要适度调节心态，面临激烈竞争时，要处之泰然，锐意进取，不轻言放弃，从而全面提高心理上、体能上、道德上的承受力，健全人格，健全心智，适应不断发展的社会的要求，做一位让党放心，让人民满意的教师。

教师心理健康读后感 篇5

在读完《做一个心理健康的员工》一书后，自我感触很多。如何将自己的状态调适到最佳，如何让自己赢在心理的起跑线，并不是我们通过简单的阐述就能解决的问题，这或许需要在以后漫长时间中，通过自我调整和累积经验的过程吧。

想想在我们刚毕业时，每个人何不是怀揣着一颗单纯而又澎湃激昂的心向往着如何成为一个有用之人，但现实往往并不是我们每个人所预想的那样，在缺乏社会经验，心理素质不高的情况下，每个人遇见的问题和处理问题的情况也有所不同。

扪心自问，你了解自己吗？尼采曾说过：“聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去”。每个人都有其巨大的潜能，都有其独特的个性和长处，你是否发现自己这些特质呢？实际上认识自己也是自信的一种具体表现形式，即使你遇事不顺，处境不利，但只要你拥有自信，可以排除干扰，坚持理想和信念，自信的巨大潜能将帮助你取得成功，同时自信心可以感染他人，赢得很好的人际关系，处理好人际关系，将是我们迈向成功的一大步。自信不是财富，但它会带来财富。

成功最重要的因素是心理素质，当我们有一个健康的心理，财富、成功、快乐和健康都会伴随在我们身边；而心理不健康时，这些都将远离我们,带走我们生命中一切美好的东西。生活中的压力是无处不在的，人是需要一些压力的，给自己适当的压力，并不是一件坏事，但我们要学会有效的缓解压力，将压力变为动力，用乐观积极的心态去面对生活。

试想一下，人生短暂，我们何不在这短暂的时光中，用一颗自信而快乐的心去面对一切，微笑的送走一天，再迎来新的一天，或许我们的生活会是一种新的开始。

教师心理健康读后感 篇6

教师职业是一个特殊的职业，它以生命感动生命，以灵魂浇灌灵魂。教师的行为直接影响学生人格的形成和发展。教师在人类文化的传承和发展中起着重要的作用。但是作为现代教师应该做学生的指导者，而不只是灌输者。

教师的主要任务是促进学生智力和创造力的发展，掌握学习方法。教师不仅要教书，还要教育，就是帮助学生学会做人。只是比教书更重要的任务。

从人的社会化角度看，人的思想道德的社会化是非常重要的。教师应做学生灵魂的塑造者工作。然而，纵观全国中小学心理健康教育研究组的数据，教师的心理健康状况确实不容乐观。

如何做一个心理健康的教师，在书中，大概从三个方面谈论，首先，当面对问题时，得全面、辩证、积极的去看待问题，其次是解决问题，解决心理问题最重要的渠道应该有两个。

一是进行自我的疏导。它包括1、合理的宣泄。释放心中的不满、怨恨、悲伤等不良情绪，使情绪得到缓解，心理问题得到解决。

2、是学会与他人的沟通。可以选择三类的人进行沟通。1）、与很会倾听类型的人进行沟通。

如果将你的快乐说给你的朋友，你的快乐就会变成原来的两倍，如果将你的忧伤想你的朋友诉说，你的忧伤就会变为原来的二分之一。2）、与学识比自己渊博、阅历比自己广的人进行沟通。将你的不痛快说与学识比自己渊博、阅历比自己广的人，他会帮助你分析问题的症结，向你阐述全新的观点，自己也许就会豁然开朗，觉得自己一直纠结的问题原来根本就不是一个问题，使得问题迎刃而解。

3）、与问题的另一个当事人进行沟通。这种方法用于解决家庭矛盾会更合适。俗话说的好解铃还须系铃人，不急、不燥的和另一当事人进行沟通，表达出自己真正想要表达的意思，用沟通让双方达成共识，使问题得到解决。

快乐别人，更快乐自己，学会成功解决问题，做一名心理健康教师。

班集集体是学校教育的基本单位和形式。教师必须具有较强的组织能力和领导能力。学生上学时，老师就成了家长的志愿者。教师必须有强烈的责任感和义务感。我们要有足够的爱心和耐心，从各各方面关心和照顾他们，成为学生心目中最可靠的人。

教师不仅要关心学生的身体健康，还要关注学生的心理健康和心理健康。要为有心理困扰和心理障碍的学生提供及时有效的指导与帮助，这就要求教师必须掌握有关心理口健康和心理卫生教育的理论与方法，成为一名合格的心理辅导员。

教师的心理健康状况对学生有一定的间接负面影响。教师专业适应能力差，导致教师不愿与学生接触，缺乏与学生接触的积极经验。工作中自我效能感较差。缺乏自信，无法形成坚定的教育信念，缺乏主动性和责任感，没有明确的发展目标。

缺乏长远规划而得过且过，怎么能这样教书育人呢。

各种认知偏差引起的教师态度偏差，导致学生教育缺乏公正性，影响学生的学习。教师情绪不稳定，自控能力差，主要表现为急躁、敏感、冲动。他（她）控制力差将直接导致学生的心理障碍。教师的人格缺陷和人际关系紧张表现为与周围人冲突频繁、对领导缺乏理解和支持、密切配合、与同事缺乏和谐与合作。

不关心学生，尊重和理解往往表现为我独特的、以自我为中心的、主观的、狭隘的、多疑的、懦弱的等不良性格。

教师心理健康对学生心理健康的影响：教师的不良心理直接导致学生的心理战、情绪喜怒无常、性格暴躁、讨厌，往往成为学生心理障碍的自联原因。教师不健康的心态会影响正常的师生关系，常常有老师把学生害怕自己当做自己的本事，这样常常会导致学生反感讨厌。

教师的不良态度会影响学生的学习态度和生活态度。

压力的**有外部压力和内部压力两类。外部压力主要来自工作环境和生活条件的突然变化、人际交往中的矛盾、各种意外的打击和挫折、失业和下岗、亲友生病、不公平待遇、侮辱等。内部压力主要来自高自我期望、强烈的心理冲突和不健康的心理状态。

如给自己定了不切实际的理想目标。责任心和进取心太强，追求完美的理想主义。教师专业社会地位与经济地位不一致引起的认知冲突和动机冲突，人格缺陷或自我调节能力低下引起的焦虑倾向和抑郁倾向。

从主观上看，挫折带给人们的心理感受大都是一消极的、不愉快的体验一些重大的挫折常会使人感到极大的痛苦，产生许多的烦恼，使人烦躁不安，苦闷异常，痛苦异常，痛不欲生，因此人们都认为挫折是一件坏事，都已能够避免挫折为人生的最大愿望。如逢凶化吉、苦尽甘来等。

从客观上看，心理压力和心理挫折对一个人来说，可能有消极的影响，也有可能产生积极的作用。我们对待挫折的态度，应该是不能逃避，二要充分加以利用，使之成为完善自我的一种锻炼机会。在个体成长的过程中，随着自我意识的不断增强，不断的适应现代社会的基本要求，应做到以下几方面：

1、坚韧不拔、坚持不懈;

2、及时调整、学会放弃;

3、灵活应变、另辟蹊径;

4、发愤图强、不断升华。

三、教师的合理认知与心理健康

我们看错了世界，反说世界欺骗了我们。——泰戈尔

认知活动是心理活动的基础，合理的认知是心理健康的基础。教师的教育观念与教育行为。

教育观念是人们对教育基本问题的系统认识或看法，教师的教育观念直接决定着他的教育态度和行为。教师正确的教育观念做到三个尊重，即一是尊重学生的人格，二是尊重学生的主体地位，三是尊重学生的差异性。

四、教师的世界观与心理健康

世界观是由认识、观点、即、信念和理想勾成。苦与乐是相对的，痛苦与快乐都是对生活的一种感受，快乐靠自己。

五、教师的情感与心理健康

问世间情为何物?

情感不是凭空产生的，情感与认知、需要有直接的关系。情感是指人对客观事物的态度体验及其相应的行为反应。

教书育人乐在其中，教师积极情感的培养。

积极情感：对教师职业的热爱;对学生的关爱;对知识和真理的追求;对高尚道德的崇善;能保持积极乐观、相对稳定的情绪。

做一个心理健康教师的最好办法应该不是当问题发生时才去想办法解决，而是学会预防问题的发生。所以我们要想做一个心理健康的教师，最应该学会的是一些行之有效的预防心理问题出现的方法。在这本书中作者为我们介绍很多的愉悦心情的办法，也为我们指出很多和我们生活细细相关的、利于心理健康的观点。

如：接纳一个平凡的自己，不把“职业倦怠”带回家，善待自己等。“命运就把握在你自己手上,就在你的心里。

所以，我们要让自己有一颗健康的心。

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